67歲大爺起夜喝水，腦中風(fēng)去世！醫(yī)生：很多老人忽視了這4個問題
關(guān)鍵詞：腦中風(fēng)
凌晨三點(diǎn)，67歲的王大爺像往常一樣起床喝水，卻突然栽倒在廚房。救護(hù)車趕到時，他的半邊身體已經(jīng)不能動彈。這種夜間突發(fā)的腦中風(fēng)，在急診室?guī)缀趺恐芏紩龅?。為什么簡單的起夜喝水會變成奪命陷阱？背后藏著中老年人必須警惕的四大健康盲區(qū)。
一、夜間血壓波動是隱形殺手
1、人體血壓在凌晨3-5點(diǎn)會自然升高，這個時段本就是腦中風(fēng)高發(fā)期。突然起身的動作會讓血壓產(chǎn)生“過山車式”波動。
2、老年人血管彈性差，血壓驟變?nèi)菀讓?dǎo)致血管破裂或血栓脫落。建議起床前先在床上活動手腳，緩慢側(cè)身起坐。
3、有高血壓病史者更要注意，服藥時間應(yīng)該根據(jù)血壓波動規(guī)律調(diào)整，不能簡單固定在早晨。
二、起夜姿勢暗藏致.命風(fēng)險
1、從躺臥到站立的過程，血壓可能在幾秒內(nèi)下降20mmHg以上。很多老人摔倒都發(fā)生在這個瞬間。
2、正確做法是打開小夜燈，先在床邊坐1分鐘，雙腳懸空擺動10次，等頭暈感消失再站立。
3、建議在床邊準(zhǔn)備防滑拖鞋，避免摸黑找鞋時失去平衡。衛(wèi)生間最好安裝扶手。
三、喝水方式也有講究
1、猛灌涼水會刺激血管收縮，血液黏稠度突然改變。應(yīng)該小口啜飲溫水，每次不超過200ml。
2、夜間頻繁口渴可能是血糖異常的信號，糖尿病患者要特別注意監(jiān)測睡前血糖值。
3、床頭建議放置保溫杯，水溫保持在40℃左右最理想。避免喝含糖飲料加重血液滲透壓。
四、臥室環(huán)境這些細(xì)節(jié)要整改
1、室溫低于18℃時，血管會自然收縮。建議臥室保持20-22℃，起夜時披件外套。
2、從明亮臥室突然進(jìn)入黑暗走廊，瞳孔調(diào)節(jié)會造成短暫視物不清。建議安裝感應(yīng)地?zé)簟?/p>
3、地毯邊緣、寵物食盆等障礙物要清理干凈，超過60%的起夜摔倒與此有關(guān)。
預(yù)防永遠(yuǎn)比搶.救更重要。建議50歲以上人群定期做頸動脈超聲檢查，控制好血壓、血糖、血脂三項指標(biāo)。記住三個“一分鐘”原則：醒后躺一分鐘，坐起等一分鐘，站定緩一分鐘。這些簡單的改變，可能就是你平安度過每個夜晚的護(hù)身符。