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核桃的5大健康益處：從心臟保護(hù)到腸道養(yǎng)護(hù)，全面提升健康

健康領(lǐng)路人

關(guān)鍵詞：心臟

很多參加工作的人習(xí)慣了下班后熬夜玩手機(jī)，很多人都養(yǎng)成了凌晨一兩點再入睡的習(xí)慣。這個習(xí)慣還是需要及時改正的。無論是年輕人還是老年人，長期熬夜都有很大的危害。熬夜對男性的危害更大，有可能會導(dǎo)致不育。

一、男性熬夜會導(dǎo)致不育嗎

很多男性的工作和生活壓力都比較大，很多男性下班后都會很晚才入睡，如果長時間熬夜的話就容易對男性的腎臟造成一些傷害。嚴(yán)重的話會出現(xiàn)腎部疾病，影響男性生精的功能，可能造成男性不育。

二、長期熬夜男性怎么避免不育

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)對男性生殖系統(tǒng)有很大的好處，經(jīng)常熬夜的男性可以在飲食上增加蛋白質(zhì)的攝入量，平時可以多食用一些雞蛋和牛奶。

2、鍛煉身體如果熬夜時間比較長，會降低男性的身體抵抗力，平時要根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，男性平時也不要過度鍛煉，對身體也有壞處。

3、補(bǔ)充維生素維生素有著提高精子質(zhì)量的效果，如果長期熬夜，男性可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素。保護(hù)自己的身體健康。經(jīng)常熬夜會影響男性的生育能力，平時男性要多注意，除了男性以外，女性也不要熬夜，平時我們應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。保護(hù)我們的身體健康。

復(fù)禾健康專注健康領(lǐng)域為大家答疑解惑
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腎結(jié)石排時痛怎么處理

腎結(jié)石排出時疼痛可通過多飲水、藥物鎮(zhèn)痛、體位調(diào)整及就醫(yī)干預(yù)等方式緩解。疼痛通常由結(jié)石移動刺激輸尿管、局部炎癥反應(yīng)、平滑肌痙攣及繼發(fā)感染等因素引起。

1、多飲水

每日飲水量超過2000毫升有助于稀釋尿液并促進(jìn)結(jié)石排出，建議分次飲用溫水，避免短時間內(nèi)大量飲水加重腎負(fù)擔(dān)。

2、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛，解痙藥如間苯三酚、山莨菪堿能松弛輸尿管平滑肌，嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用哌替啶等阿片類藥物。

3、體位調(diào)整

采取結(jié)石側(cè)朝上的側(cè)臥位或膝胸臥位，利用重力作用幫助結(jié)石移動，同時配合腰部熱敷緩解肌肉痙攣。

4、就醫(yī)干預(yù)

直徑超過6毫米的結(jié)石可能需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石，若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿加重等癥狀提示可能合并感染需抗感染治療。

疼痛期間避免劇烈運動及高草酸飲食，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化，突發(fā)劇烈腰痛伴嘔吐時應(yīng)立即急診處理。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
女性尿結(jié)石有哪些癥狀

女性尿結(jié)石常見癥狀包括排尿疼痛、血尿、尿頻尿急、腰部鈍痛等，嚴(yán)重時可出現(xiàn)發(fā)熱或惡心嘔吐。

1、排尿疼痛

結(jié)石移動刺激尿道引發(fā)刀割樣疼痛，疼痛可放射至?xí)幉?。建議增加飲水量促進(jìn)排石，疼痛劇烈時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊或布洛芬緩釋膠囊。

2、血尿

結(jié)石摩擦泌尿道上皮導(dǎo)致肉眼或鏡下血尿。需進(jìn)行尿液檢查排除感染，可配合醫(yī)生服用碳酸氫鈉片、枸櫞酸氫鉀鈉顆?；蚺攀w粒等藥物。

3、尿頻尿急

結(jié)石刺激膀胱三角區(qū)引發(fā)排尿異常。需與尿路感染鑒別，可通過超聲定位結(jié)石，必要時采用體外沖擊波碎石術(shù)。

4、腰部鈍痛

腎盂或輸尿管結(jié)石導(dǎo)致腰部持續(xù)性脹痛。建議熱敷緩解痙攣，若伴隨腎積水需及時手術(shù)取石，常用術(shù)式包括輸尿管鏡碎石或經(jīng)皮腎鏡取石。

每日保持2000毫升以上飲水量，減少高草酸食物攝入，突發(fā)劇烈腰痛伴發(fā)熱需立即急診處理。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
白癜風(fēng)幾年了該怎么治

白癜風(fēng)可通過外用藥物、光療、口服藥物、手術(shù)治療等方式治療。白癜風(fēng)通常由遺傳因素、自身免疫異常、氧化應(yīng)激、神經(jīng)化學(xué)因素等原因引起。

1、外用藥物：

糖皮質(zhì)激素類藥物如鹵米松乳膏、鈣調(diào)磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏、維生素D3衍生物如卡泊三醇軟膏可用于局部治療。

2、光療：

窄譜中波紫外線療法和308nm準(zhǔn)分子激光治療可促進(jìn)黑色素細(xì)胞再生，通常需要多次治療才能見效。

3、口服藥物：

免疫調(diào)節(jié)劑如潑尼松、中藥制劑如白癜風(fēng)丸、抗氧化劑如維生素E可用于全身治療。

4、手術(shù)治療：

對于穩(wěn)定期白癜風(fēng)患者可考慮自體表皮移植或黑素細(xì)胞移植手術(shù)，術(shù)后需配合藥物治療。

白癜風(fēng)患者日常需注意防曬，保持良好心態(tài)，避免皮膚外傷，均衡飲食適當(dāng)補(bǔ)充銅、鋅等微量元素。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
寶寶早起口臭怎么辦

寶寶早起口臭可能由口腔清潔不足、夜間唾液分泌減少、飲食殘留、胃腸功能紊亂等原因引起，可通過加強(qiáng)口腔護(hù)理、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充水分、就醫(yī)排查疾病等方式改善。

1、口腔清潔不足

家長需幫助寶寶養(yǎng)成早晚刷牙習(xí)慣，使用嬰幼兒專用牙刷清潔牙齒和舌苔，餐后可用紗布蘸溫水擦拭口腔。

2、夜間唾液減少

睡前適當(dāng)喂水保持口腔濕潤，避免長時間張口呼吸，家長可檢查是否存在鼻塞等導(dǎo)致口呼吸的問題。

3、飲食殘留

減少睡前高糖食物攝入，避免奶液殘留，家長應(yīng)在喂奶后清潔口腔，適當(dāng)添加富含膳食纖維的輔食促進(jìn)消化。

4、胃腸功能紊亂

可能與積食、胃食管反流等因素有關(guān)，通常伴隨食欲下降、腹脹等癥狀。建議就醫(yī)后遵醫(yī)囑使用益生菌、消化酶等藥物調(diào)節(jié)。

持續(xù)口臭或伴隨發(fā)熱等癥狀需及時兒科就診，日常注意餐具消毒與飲食清淡，避免強(qiáng)迫喂食。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
鳳梨長時怎么辦雙腎結(jié)石怎么辦

雙腎結(jié)石可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療、體外沖擊波碎石等方式治療。雙腎結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高草酸飲食、尿路感染、代謝異常等原因引起。

1、增加飲水量

每日飲水超過2000毫升有助于稀釋尿液，減少晶體沉積。建議分次飲用，避免短時間內(nèi)大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

限制高草酸食物如菠菜、巧克力，減少高嘌呤食物如動物內(nèi)臟。適當(dāng)增加柑橘類水果攝入，其含有的枸櫞酸可抑制結(jié)石形成。

3、藥物治療

尿酸鹽結(jié)石可使用別嘌醇，感染性結(jié)石需聯(lián)用抗生素如左氧氟沙星，鈣結(jié)石可選用噻嗪類利尿劑。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、體外沖擊波碎石

適用于直徑小于2厘米的結(jié)石，通過高頻聲波將結(jié)石粉碎后隨尿液排出。需配合影像學(xué)定位，治療前后需評估腎功能。

結(jié)石患者應(yīng)定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲，避免劇烈運動導(dǎo)致結(jié)石移位引發(fā)腎絞痛，出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)腰痛需立即就醫(yī)。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
艾灸影響月經(jīng)推遲嗎

艾灸可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲，但多數(shù)情況屬于暫時性生理調(diào)節(jié)。影響因素主要有體質(zhì)差異、操作方式、穴位選擇、內(nèi)分泌狀態(tài)。

1、體質(zhì)差異：

部分人群對艾灸溫?zé)岽碳ぽ^敏感，可能影響氣血運行，導(dǎo)致月經(jīng)周期暫時紊亂，通常1-2個月經(jīng)周期后可自行恢復(fù)。

2、操作方式：

艾灸時間過長或溫度過高可能過度消耗陰液，引起胞宮失養(yǎng)，建議單次艾灸控制在20分鐘內(nèi)，皮膚微紅即可。

3、穴位選擇：

錯誤刺激關(guān)元、三陰交等與生殖系統(tǒng)相關(guān)穴位可能干擾沖任二脈，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位配伍。

4、內(nèi)分泌狀態(tài)：

原有黃體功能不足或多囊卵巢綜合征患者，艾灸可能加重激素波動，需配合性激素六項檢查評估。

出現(xiàn)持續(xù)3個月以上月經(jīng)推遲或伴隨腹痛等癥狀時，應(yīng)及時停用艾灸并就醫(yī)檢查，日?？膳浜巷嬘妹倒寤ú枵{(diào)節(jié)氣血。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
寶寶老再凌晨三點多哭鬧怎么回事

寶寶凌晨三點多哭鬧可能是由生理性饑餓、環(huán)境不適、腸絞痛、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整喂養(yǎng)、改善睡眠環(huán)境、腹部按摩、補(bǔ)充維生素D等方式緩解。

1、生理性饑餓

夜間喂養(yǎng)間隔過長可能導(dǎo)致寶寶饑餓哭鬧。建議家長觀察寶寶進(jìn)食規(guī)律，適當(dāng)增加睡前奶量或調(diào)整喂奶時間，選擇易消化的配方奶或母乳。

2、環(huán)境不適

室溫過高過低、衣物過緊或尿布潮濕會引發(fā)不適。家長需檢查睡眠環(huán)境溫度是否在24-26℃，及時更換透氣尿布，穿著寬松純棉衣物。

3、腸絞痛

可能與腸道發(fā)育不成熟、乳糖不耐受有關(guān)，表現(xiàn)為突發(fā)性哭鬧、蜷腿動作。家長可順時針按摩寶寶腹部，使用西甲硅油、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物，需遵醫(yī)囑。

4、缺鈣

維生素D缺乏導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，常伴有多汗、枕禿。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液，多進(jìn)行戶外曬太陽。

若持續(xù)哭鬧伴發(fā)熱、嘔吐等癥狀，家長需及時帶寶寶就診兒科排除中耳炎、腸套疊等疾病，日常注意記錄哭鬧時間和伴隨表現(xiàn)。

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
有輸尿管結(jié)石怎么治療好

輸尿管結(jié)石可通過大量飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等方式治療。輸尿管結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、尿路感染、代謝異常等原因引起。

1、大量飲水：

每日飲水超過2000毫升有助于小結(jié)石排出，減少尿液濃縮，適合直徑小于5毫米的結(jié)石。

2、藥物排石：

可使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物松弛輸尿管平滑肌，緩解疼痛并促進(jìn)結(jié)石排出，適用于直徑5-10毫米的結(jié)石。

3、體外沖擊波碎石：

通過體外產(chǎn)生的沖擊波將結(jié)石粉碎，適用于直徑10-20毫米的腎盂或上段輸尿管結(jié)石，需配合影像定位。

4、輸尿管鏡取石：

經(jīng)尿道置入輸尿管鏡直接粉碎或取出結(jié)石，適合中下段輸尿管結(jié)石或沖擊波碎石失敗者，需全身麻醉。

建議限制草酸含量高的食物如菠菜，適當(dāng)補(bǔ)充柑橘類水果，定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲監(jiān)測結(jié)石情況。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
腎結(jié)石在腎里什么癥狀

腎結(jié)石在腎內(nèi)的癥狀可能包括腰部鈍痛、血尿、排尿異常及感染發(fā)熱。癥狀發(fā)展通常從早期隱匿不適到后期急性發(fā)作。

1、腰部鈍痛

結(jié)石靜止時可能僅引起單側(cè)腰部酸脹或隱痛，活動后可能加重，與結(jié)石局部摩擦腎盂有關(guān)。建議增加飲水量促進(jìn)小結(jié)石排出。

2、血尿

結(jié)石移動劃傷尿路上皮可導(dǎo)致肉眼或鏡下血尿，常伴隨排尿刺痛?？勺襻t(yī)囑使用坦索羅辛擴(kuò)張輸尿管，或雙氯芬酸鈉緩解疼痛。

3、排尿異常

可能出現(xiàn)尿頻尿急等刺激癥狀，尤其結(jié)石位于腎盂輸尿管連接部時。需超聲檢查明確梗阻程度，必要時行體外沖擊波碎石。

4、感染發(fā)熱

合并尿路感染時可出現(xiàn)寒戰(zhàn)高熱，提示腎盂腎炎可能。需及時使用左氧氟沙星等抗生素，嚴(yán)重積水者需留置輸尿管支架。

每日飲水超過2000毫升有助于預(yù)防結(jié)石增大，避免高草酸食物如菠菜，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石動態(tài)。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
輸尿管結(jié)石晚點做手術(shù)可以嗎

輸尿管結(jié)石多數(shù)情況下可暫緩手術(shù)，具體需根據(jù)結(jié)石大小、位置、腎功能影響程度等因素綜合評估。處理方式主要有藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石、經(jīng)皮腎鏡取石。

1、藥物排石

直徑小于6毫米的結(jié)石可嘗試藥物保守治療，常用藥物包括坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉，需配合大量飲水促進(jìn)結(jié)石排出。

2、體外沖擊波碎石

適用于直徑6-20毫米的腎盂或上段輸尿管結(jié)石，通過體外沖擊波將結(jié)石粉碎后自然排出，可能出現(xiàn)血尿、腎絞痛等短期并發(fā)癥。

3、輸尿管鏡取石

中下段輸尿管結(jié)石首選方案，通過尿道置入輸尿管鏡直接取出或激光碎石，術(shù)后需留置雙J管2-4周，可能出現(xiàn)尿路感染或輸尿管損傷。

4、經(jīng)皮腎鏡取石

針對大于20毫米的復(fù)雜結(jié)石或鹿角形結(jié)石，建立經(jīng)皮腎通道后碎石取石，術(shù)后出血風(fēng)險較高，需密切監(jiān)測血紅蛋白變化。

暫緩手術(shù)期間應(yīng)每日飲水2000毫升以上，避免高草酸飲食，突發(fā)劇烈腰痛或發(fā)熱需立即就醫(yī)。定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化及腎積水情況。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
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