十個咳嗽九個肺氣虛？身體出現(xiàn)這5種癥狀，多半是肺氣虛了
關(guān)鍵詞：咳嗽
秋風(fēng)一起，咳嗽聲就多了起來。辦公室里此起彼伏的“咳咳”聲，地鐵上不時傳來的清嗓聲，是不是聽著都覺得喉嚨發(fā)癢？別急著往肺病上想，你可能只是被“肺氣虛”盯上了。中醫(yī)講的肺氣虛，可比感冒咳嗽復(fù)雜得多，它就像身體里的“電力不足”，得好好給肺臟“充電”才行。
一、肺氣虛的五大典型信號
1、咳嗽像“背景音樂”
那種斷斷續(xù)續(xù)的輕咳，不劇烈但總好不利索。早上起床或說話多時特別明顯，喝點熱水能緩解，但過會兒又開始了。
2、說話自帶“氣短特效”
說長句子中間總要換氣，爬三層樓就喘得像跑了馬拉松。嚴(yán)重時連大笑幾聲都覺得“供氧不足”，得停下來緩緩。
3、皮膚開啟“沙漠模式”
不僅臉部干燥起皮，連手臂小腿都像撒了層面粉。涂再多潤膚乳都治標(biāo)不治本，因為問題出在肺主皮毛的功能失調(diào)。
4、免疫力“經(jīng)常掉線”
別人打個噴嚏你就感冒，流感季永遠(yuǎn)第一批中招。傷口愈合也比別人慢，身體像失去了基礎(chǔ)防御力。
5、出汗系統(tǒng)“程序錯亂”
坐著不動就冒虛汗，稍微活動就汗如雨下。但奇怪的是，出汗后反而更怕風(fēng)，形成惡性循環(huán)。
二、肺氣虛的三大“充電”方案
1、呼吸訓(xùn)練法
每天晨起做“嘶字訣”呼吸：用鼻子深吸氣，嘴巴發(fā)“嘶”音緩慢呼氣，重點在把氣吐盡。這個動作能鍛煉肺泡彈性，就像給肺做廣播體操。
2、食療滋補方
銀耳雪梨羹要燉出膠質(zhì)，山藥粥得選鐵棍山藥，杏仁露最好用南杏仁現(xiàn)磨。這些白色食物都是肺的“天然充電寶”，但注意痰多時要暫停。
3、穴位養(yǎng)護(hù)術(shù)
每天按壓太淵穴（手腕橫紋橈側(cè)凹陷處）3分鐘，配合拍打云門穴（鎖骨下窩）。就像給肺部做“系統(tǒng)重啟”，但力.度要輕柔持久。
三、這些誤區(qū)要避開
1、猛喝胖大海傷脾胃
很多人一咳嗽就泡胖大海，其實它性寒，長期喝反而加重氣虛。肺氣虛更適合溫和的太子參或西洋參。
2、過度依賴潤喉糖
薄荷的涼感只是暫時麻痹喉嚨，對根本問題無效。含多了還會抑制呼吸道正常分泌物。
3、秋.冬緊閉門窗
通風(fēng)不良會導(dǎo)致濁氣滯留，反而傷肺。建議每天開窗3次，每次15分鐘，但要避免對流風(fēng)直吹。
肺氣虛就像身體里的慢性干旱，得慢慢“潤”回來。有位堅持嘶字訣呼吸+銀耳羹的姑娘，三個月后連指甲都變得粉潤有光澤。記住調(diào)養(yǎng)肺氣是場持久戰(zhàn)，別指望速效藥。從今天開始，給你的肺臟來場溫柔的“秋季養(yǎng)護(hù)”吧！