真正好的自律：停止羨慕、停止抱怨、停止找借口
關(guān)鍵詞：
每到一年伊始，總有很多人興致勃勃地列好年度計(jì)劃。但一年到頭，又有很多人發(fā)現(xiàn)，年初列的計(jì)劃基本都沒完成。這時(shí)，人們可能會(huì)給自己找些借口。比如，“今年太忙了，來不及做這些事”“剛好搬了家，導(dǎo)致錢存不下來”……
我們總喜歡自己過上更好的生活，享受到更高的薪資，擁有很健康的身體，但是，我們通常只停留在想想。期望是需要行動(dòng)去達(dá)成的。就像《沒有借口》里說的一樣，成功不需要憑借幸運(yùn)之星的力量，也不需要擁有豐碩的家族遺產(chǎn)或含著金湯匙出生，只要學(xué)會(huì)并堅(jiān)持自律。
本書作者博恩·崔西是外國(guó)首屈一指的個(gè)人成長(zhǎng)權(quán)威人士，曾為1000多家公司提供咨詢服務(wù)，同時(shí)，他也是暢銷書作家，他的書籍、培訓(xùn)資料被翻譯成36種語(yǔ)言，在54個(gè)國(guó)家發(fā)行銷售。博恩·崔西就是自律的受益者。因?yàn)樽月?，他從一名普通小伙子成為了?yōu)秀的銷售和管理人員，把培訓(xùn)、咨詢、演講、寫作、錄制等業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)得有聲有色。
一、為自己負(fù)責(zé)，是自律的前提
你有沒見過凡事往外歸因的人？學(xué)習(xí)成績(jī)不好？怪老師、怪校風(fēng)。沒能升職加薪？怪公司、怪老板。家庭不夠和睦？怪伴侶、怪孩子……
1、為什么人們喜歡推卸責(zé)任
作者說，那是因?yàn)槿藗兂０醋枇ψ钚〉姆绞阶鍪隆Ｔ谶@一思維的影響下，最簡(jiǎn)單、最愚蠢的行為就是，不管由于什么原因、什么時(shí)候，凡事出錯(cuò)時(shí)都指責(zé)別人。但這樣的人往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的人生常常失控。
2、承擔(dān)責(zé)任的重要性
因?yàn)槌袚?dān)責(zé)任與我們對(duì)人生的掌控有著直接的聯(lián)系，我們承擔(dān)得越少，對(duì)人生掌控得就越少。要想人生之路更為順?biāo)欤覀兙鸵葘W(xué)會(huì)自我控制，控制自己的情緒、行為，為自己做的一切百分百負(fù)責(zé)。
3、從抱怨到負(fù)責(zé)的轉(zhuǎn)變
不找借口，不抱怨、責(zé)怪任何人或任何事，對(duì)自己說“我來負(fù)責(zé)”，并且采取行動(dòng)。只有這樣，才能從“小孩”成長(zhǎng)為“大人”。
二、時(shí)間管理，讓自律變得不那么困難
前幾年，萬(wàn)達(dá)老總王健林一天之內(nèi)飛了兩個(gè)國(guó)家三座城市的時(shí)間表引發(fā)熱議。大家發(fā)現(xiàn)，“這個(gè)世界上最可怕的事情就是，比你有錢的人比你還努力”這件事是真的！
1、時(shí)間管理的重要性
作者認(rèn)為，時(shí)間管理的水平，直接影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。越懂得管理時(shí)間的人，就會(huì)越自律。
2、ABCDE法則
作者建議我們運(yùn)用ABCDE法則來進(jìn)行時(shí)間管理。ABCDE法則是將要做的事分為了ABCDE五個(gè)層級(jí)。A代表“必須做”，無法完成將產(chǎn)生嚴(yán)重后果；B代表“應(yīng)該做”，無法完成將有一定影響；C代表“可做可不做”；D是“可以不做”；E是“不用做”，這件事對(duì)目標(biāo)達(dá)成沒任何幫助。
3、執(zhí)行要點(diǎn)
明確了這5個(gè)層級(jí)，我們就可以列出自己一整天要做的所有事，并為這些事標(biāo)上相對(duì)應(yīng)的代號(hào)。分好類后，按照B類工作永遠(yuǎn)不能排在A類工作前面去做的原則，開始做事吧。但要注意，一旦開始做重要的工作，就必須全身心投入，拿出100%的時(shí)間和精力去做好它。
三、明確目標(biāo)，是自律的基石
在現(xiàn)實(shí)中，我們常常會(huì)陷入“想象很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”的困境。我們也期望自己能變得自律，但卻常常停在原地、遲遲沒有行動(dòng)。
1、目標(biāo)的重要性
對(duì)此，作者覺得這是我們沒有給自己設(shè)立明確的目標(biāo)導(dǎo)致的。如同看不見的耙子是無法命中的，沒有目標(biāo)，我們就連走哪條路都不知道，怎么可能會(huì)抵達(dá)美好的遠(yuǎn)方呢？
2、頭腦風(fēng)暴法
作者在書中提到了一個(gè)“頭腦風(fēng)暴法”，他說，這個(gè)方法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)非常有用，不少人因?yàn)檫@個(gè)方法而變得富有。這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單。拿出一張白紙，在最上面以問題的形式寫出你的主要目標(biāo)是什么，再列出至少20個(gè)你能想到的答案。
3、執(zhí)行步驟
完成之后大概看一下，選一個(gè)出來，馬上行動(dòng)。是否能有明確目標(biāo)，人生軌跡的走法是全然不同的。
四、健康的身體里，都藏著“自律”二字
在綜藝節(jié)目《青春環(huán)游記》中，范丞丞說，他羨慕彭于晏很多年了。彭于晏的好身材，人人皆知。但是要做到如此，是靠日復(fù)一日的自律積累成的。
1、運(yùn)動(dòng)前的心理準(zhǔn)備
在運(yùn)動(dòng)前，我么可以想想自己理想的體形是什么樣的，然后找到他們的圖片，把頭像換成你的。還可以在每晚臨睡前將運(yùn)動(dòng)服放在床邊，這樣一早起來就可以穿上去鍛煉了。
2、獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制
運(yùn)動(dòng)的效果好，就要犒勞一下自己，但是要注意獎(jiǎng)勵(lì)方式，不能用狂吃東西來獎(jiǎng)勵(lì)自己，而是可以獎(jiǎng)勵(lì)自己除食物外的東西。比如，給自己買件衣服，等瘦的時(shí)候穿；或是和家人一起出去度假，盡情地玩一次。
丘吉爾說過：在人生的頭25年，我渴.望自由；在接下來的25年，我渴.望自律；后25年，我意識(shí)到自律就是自由。深以為然。想要成為更好的自己，就必須要有自律做支撐。明確目標(biāo)、足夠自律、永不放棄，你才會(huì)讓自己變得與眾不同。不找借口，不抱怨，不羨慕別人，先開始再說。自律，不過是開始然后堅(jiān)持罷了。