人有沒有糖尿病，喝水就知？患上糖尿病，喝水或有這4個(gè)表現(xiàn)！
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱為“甜蜜的負(fù)擔(dān)”，很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)自己血糖超標(biāo)。其實(shí)身體早就發(fā)出信號(hào)了，特別是喝水這件小事，可能藏著糖尿病的蛛絲馬跡。今天就來聊聊，喝水時(shí)出現(xiàn)哪些異常要當(dāng)心血糖問題。
一、糖尿病患者的喝水特征
1、突然變得特別愛喝水
正常人每天飲水1500-2000ml就夠了。如果突然變得總想喝水，尤其夜間頻繁起床喝水，可能是血糖升高導(dǎo)致血漿滲透壓改變，刺激了口渴中樞。
2、喝完還是覺得口干
明明剛喝完水，嘴巴又發(fā)干，像含著棉花似的。這是因?yàn)楦哐菚?huì)使體內(nèi)水分大量流失，形成“越喝越渴”的循環(huán)。
3、喜歡喝冰水
研究發(fā)現(xiàn)，部分糖尿病患者會(huì)偏好冰水?？赡芤?yàn)楸軙簳r(shí)緩解高血糖導(dǎo)致的口腔黏膜干燥不適感。
4、尿量和飲水量不成比例
喝兩杯水卻要上三四次廁所，這是典型“三多一少”癥狀之一。血糖超過腎糖閾時(shí)，會(huì)帶走大量水分形成滲透性利尿。
二、異?？诳时澈蟮脑?/h3>
高血糖狀態(tài)就像把身體泡在糖水里，細(xì)胞反而會(huì)脫水。這時(shí)身體會(huì)啟動(dòng)三個(gè)機(jī)制：刺激口渴中樞多喝水、通過尿液排糖、分解脂肪供能。整個(gè)過程會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，加重糖尿病癥狀。
三、如何區(qū)分正?？诳屎筒±硇钥诳?/h3>
1、看持續(xù)時(shí)間
天氣熱或吃咸了導(dǎo)致的口渴，調(diào)整后很快緩解。糖尿病口渴是持續(xù)性的，喝水只能暫時(shí)緩解。
2、觀察伴隨癥狀
單純口渴不會(huì)體重下降。如果同時(shí)出現(xiàn)多吃、多尿、體重下降，就要警惕了。
3、留意特殊偏好
突然特別想喝甜飲料或冰水，可能是身體對(duì)血糖波動(dòng)的代償反應(yīng)。
四、發(fā)現(xiàn)異常該怎么辦
建議記錄3天的飲水量和排尿情況，包括次數(shù)和大概尿量。去醫(yī)院不要只查空腹血糖，糖化血紅蛋白和餐后2小時(shí)血糖更能反映真實(shí)情況。40歲以上、有家族史、超重人群，每年至少要做一次糖耐量試驗(yàn)。
水是生命之源，也是健康的晴雨表。如果喝水習(xí)慣突然改變，別簡(jiǎn)單歸咎于天氣或年齡。及時(shí)關(guān)注身體的微妙信號(hào)，才能把糖尿病扼殺在萌芽期。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更輕松，從今天開始用心聆聽身體的聲音吧。