醫(yī)生提醒：有肝病的人若無這3種表現(xiàn)，可以放寬心，病情較穩(wěn)定
關(guān)鍵詞：肝病
肝臟作為人體的“沉默器官”，往往在出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)已經(jīng)受損嚴(yán)重。但別擔(dān)心，肝臟其實(shí)會(huì)通過一些細(xì)微信號(hào)告訴我們它的狀態(tài)。如果你有肝病困擾，不妨對(duì)照看看是否有這些“好消息”表現(xiàn)。
一、這三個(gè)信號(hào)提示肝臟較穩(wěn)定
1、食欲保持正常
肝臟參與消化液的分泌，當(dāng)功能受損時(shí)最先影響食欲。如果三餐進(jìn)食量穩(wěn)定，沒有突然厭惡油膩、看到肉就反胃的情況，說明肝臟的消化功能運(yùn)轉(zhuǎn)良好。特別要觀察早餐食欲，晨起惡心感是肝病加重的典型信號(hào)。
2、睡眠質(zhì)量良好
凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，肝病患者容易在這個(gè)時(shí)間段驚醒。若能一覺睡到天亮，沒有異常出汗、多夢(mèng)或小腿抽筋，反映肝臟的解毒功能和氣血運(yùn)行較為順暢。注意區(qū)分普通失眠和肝病相關(guān)的特異.性睡眠障礙。
3、皮膚狀態(tài)平穩(wěn)
肝臟負(fù)責(zé)代謝膽紅素，當(dāng)皮膚和眼白持續(xù)發(fā)黃時(shí)要警惕。如果面色均勻有光澤，沒有突然出現(xiàn)的蜘蛛痣（中間紅點(diǎn)周圍血絲）、肝掌（手掌紅斑），說明肝臟的代謝能力基本正常。觀察時(shí)要特別注意新長(zhǎng)出的痣或斑點(diǎn)。
二、日常護(hù)肝的三大黃金時(shí)段
1、晨起一杯溫水
經(jīng)過夜間代謝，早晨是肝臟毒素濃度最高的時(shí)候?？崭购?00ml溫水能促進(jìn)膽汁分泌，水溫控制在40℃左右最理想?？梢约由僭S檸檬汁，但胃病患者要謹(jǐn)慎。
2、午間小憩20分鐘
11：00-13：00是肝血回流的重要時(shí)段。適當(dāng)午休能減輕肝臟負(fù)擔(dān)，但注意不要趴著睡，避免壓迫肝臟。最佳姿勢(shì)是靠在椅背上，用U型枕保護(hù)頸椎。
3、晚間泡腳助眠
晚上7-9點(diǎn)用40℃左右的熱水泡腳，水位要沒過三陰交穴位。這個(gè)時(shí)段泡腳能引火下行，幫助肝臟在夜間更好地完成解毒工作。水中可加入適量菊花或陳皮。
三、需要警惕的“隱形”傷肝因素
1、過度節(jié)食減肥
長(zhǎng)期熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致肝臟脂肪代謝紊亂，反而可能誘發(fā)脂肪肝。建議每日飲食熱量不低于1200大卡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
2、濫用中藥補(bǔ)品
何首烏、土三七等中藥都可能造成肝損傷。即使是護(hù)肝片也要遵醫(yī)囑服用，避免自行長(zhǎng)期用藥。
3、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂肝臟的生物鐘，影響肝細(xì)胞夜間修復(fù)。最好在23點(diǎn)前入睡，保證深度睡眠時(shí)間。
肝臟的健康管理重在預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)。如果你符合上述三個(gè)積極信號(hào)，說明目前病情較為穩(wěn)定，但定期復(fù)查依然必不可少。記住，最好的護(hù)肝方式就是給肝臟它真正需要的——規(guī)律作息、均衡飲食和愉悅心情。