胃病傳染真相曝光！冬季做好這幾點，全家遠離胃痛困擾
關鍵詞：胃病
冬天一到，熱騰騰的火鍋、麻辣燙成了餐桌?？停呻S之而來的胃痛、反酸也困擾著不少人。更讓人擔憂的是，有些胃病真的會“傳染”！別急著恐慌，先搞清楚這幾個關鍵問題。
一、胃病傳染的真相揭秘
1、幽門螺桿菌是罪魁禍首
這種細菌能在胃酸環(huán)境中生存，通過共用餐具、接吻等途徑傳播。我.國約50%人群感染，但并非所有感染者都會發(fā)病。
2、急性胃腸炎也會“人傳人”
諾如病毒等病原體可通過飛沫、接觸傳播，冬季高發(fā)?；颊邍I吐物、糞便中都可能攜帶病毒顆粒。
二、冬季護胃的4個黃金時段
1、晨起一杯溫水
經(jīng)過整夜空腹，胃酸濃度較高?？崭癸嬘?00ml溫水（35-40℃）能稀釋胃酸，喚醒消化系統(tǒng)。
2、早餐后半小時
此時胃部開始集中供血，避免立即投入高強度腦力勞動。適當散步或按摩腹部有助于消化。
3、午餐后小憩
飯后20分鐘保持上半身直立，可防止胃酸反流。午睡采用右側臥位，減輕胃部壓力。
4、晚餐后三小時
睡前3小時結束進食，讓胃充分排空。這段時間可做溫和的伸展運動促進胃腸蠕動。
三、全家防護的實用措施
1、分餐制要落實
準備公筷公勺，嬰幼兒餐具單獨消毒。外出就餐盡量選擇有消毒設備的餐廳。
2、冰箱定期清理
生熟食品分層存放，每周用70℃以上熱水擦拭冰箱內(nèi)壁。剩菜存放不超過24小時。
3、洗手方法要規(guī)范
飯前便后使用流動水，揉搓時間不少于20秒。特別要注意指甲縫、手腕等部位清潔。
4、衣物消毒不可少
嘔吐物污染的衣物需先用消毒液浸泡，再單獨清洗。冬季外套每周至少通風晾曬一次。
四、這些癥狀要警惕
1、持續(xù)上腹痛
特別是空腹時疼痛加重，進食后緩解的情況，可能提示十二指腸潰瘍。
2、反復燒心感
每周出現(xiàn)兩次以上胸骨后灼燒感，要警惕胃食管反流病。
3、莫名消瘦
沒有刻意減肥的情況下，一個月體重下降超過5%，建議做胃鏡檢查。
胃就像身體里的“第二大腦”，它的健康狀況直接影響全身。這個冬天，從改變一個小習慣開始，給全家人筑起防護墻。記住，預防永遠比治療更輕松，養(yǎng)胃的關鍵在于日常的溫柔相待。