一對老夫妻，前后腳被查出腸癌！家屬痛惜：原來和這個習(xí)慣有關(guān)！
關(guān)鍵詞：腸癌
腸癌這個“夫妻病”越來越常見，醫(yī)生在門診經(jīng)常遇到夫妻雙雙來就診的情況。除了遺傳因素，共同的生活習(xí)慣才是真正的隱形殺手。那對老夫妻的病例特別典型——兩人都愛吃腌制食品，蔬菜攝入不足，還總把剩菜熱了又熱。
一、腸癌為何會“夫唱婦隨”？
1、相同的飲食習(xí)慣是主因
長期高鹽、高脂、低纖維的飲食結(jié)構(gòu)會破壞腸道菌群平衡。夫妻共處幾十年，飲食高度趨同，腸道環(huán)境也會變得相似。
2、幽門螺旋桿菌會交叉感染
這個致癌細(xì)菌可通過共用餐具傳播。如果一方感染，另一方感染幾率提高60%。它不僅是胃癌元兇，也會增加腸癌風(fēng)險。
3、相似的生活作息影響代謝
久坐不動、熬夜等不良習(xí)慣會同步影響夫妻二人的免疫力。腸道得不到足夠蠕動，毒素堆積時間延長。
二、三個被忽視的致癌習(xí)慣
1、隔夜菜的反復(fù)加熱
綠葉菜和海鮮隔夜后會產(chǎn)生亞硝酸鹽，反復(fù)加熱更會催生致癌物。建議做菜掌握“寧少勿多”原則，剩葷不剩素。
2、高溫烹飪的焦糊食物
燒烤、油炸產(chǎn)生的苯并芘是明確致癌物。夫妻若都愛吃燒烤攤，攝入的致癌物會成倍增加。
3、濫用抗生素破壞菌群
稍有不適就吃抗生素，會殺死腸道益生菌。夫妻間互相推薦藥物，可能造成雙重傷害。
三、腸道發(fā)出的求.救信號
1、排便習(xí)慣突然改變
持續(xù)腹瀉或便秘超過兩周要警惕，特別是出現(xiàn)細(xì)條狀糞便。
2、莫名消瘦乏力
沒有刻意減肥，體重卻持續(xù)下降，可能提示營養(yǎng)被癌細(xì)胞掠奪。
3、腹痛位置固定
右下腹或左下腹長期隱痛，排便后不緩解，需要腸鏡檢查。
四、夫妻護(hù)腸行動指南
1、飲食做好“三增三減”
增加全谷物、菌菇、深色蔬菜；減少加工肉、酒精、精制糖。每周保證20種以上食材。
2、建立運(yùn)動監(jiān)督機(jī)制
每天飯后散步30分鐘，互相提醒避免久坐?？梢栽O(shè)置手機(jī)定時站立提醒。
3、篩查計劃要同步
40歲后每5年做次腸鏡，有家族史的提前到35歲。夫妻最好預(yù)約同一天檢查。
那對老夫妻的病例給所有人敲響警.鐘——腸癌預(yù)防必須從改變共同生活習(xí)慣開始。與其將來雙雙躺在病床上后悔，不如現(xiàn)在就開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。記住，恩愛的最高境界不是同年同月同日走，而是健健康康相伴到白頭。