53歲的老張最近總被同事調(diào)侃是“辦公室睡神”,明明每晚睡夠8小時(shí),白天卻哈欠連天。直到有天早晨刷牙時(shí)突然拿不穩(wěn)杯子,送到醫(yī)院才知是中風(fēng)前兆。這種看似普通的生理現(xiàn)象,背后可能藏著健康警.報(bào)。
一、頻繁打哈欠背后的危險(xiǎn)信號(hào)
1、腦缺氧的求.救信號(hào)
當(dāng)腦血管開(kāi)始狹窄,大腦會(huì)通過(guò)打哈欠獲取更多氧氣。臨床觀察發(fā)現(xiàn),約80%的中風(fēng)患者在發(fā)病前5-10天會(huì)出現(xiàn)異常頻繁的哈欠。
2、區(qū)別于普通疲勞的特征性表現(xiàn)
普通哈欠每天不超過(guò)10次,且多在困倦時(shí)出現(xiàn)。異常哈欠往往伴隨單側(cè)肢體麻木、突然口齒不清等神經(jīng)癥狀。
3、容易被忽視的高危時(shí)段
晨起后持續(xù)哈欠要特別警惕,這個(gè)時(shí)段血液黏稠度最高,是心腦血管意外的高發(fā)期。
二、這些人群需要格外警惕
1、三高患者
高血壓會(huì)加速腦血管硬化,糖尿病患者血管脆性增加,高血脂則容易形成血栓。
2、長(zhǎng)期吸煙者
煙草中的尼古丁會(huì)使血管持續(xù)收縮,每天吸煙超過(guò)10支的人風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。
3、有家族病史者
直系親屬中有過(guò)中風(fēng)史的,自身發(fā)病概率比普通人高30%。
4、肥胖人群
BMI超過(guò)28的肥胖者,往往伴隨代謝異常和慢性炎癥狀態(tài)。
三、識(shí)別中風(fēng)前兆的黃金法則
1、FAST原則要記牢
Face(面部下垂)、Arm(手臂無(wú)力)、Speech(言語(yǔ)含糊)、Time(及時(shí)就醫(yī))。
2、容易被誤會(huì)的非典型癥狀
突然出現(xiàn)的劇烈頭痛、莫名惡心嘔吐、短暫性視力模糊等。
3、必須抓住的急救時(shí)間窗
發(fā)病4.5小時(shí)內(nèi)是溶栓治療的黃金時(shí)間,每延誤1分鐘就有190萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞死亡。
四、日常預(yù)防的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、定期監(jiān)測(cè)三項(xiàng)指標(biāo)
血壓控制在140/90mmHg以下,空腹血糖不超過(guò)7mmol/L,低密度脂蛋白最好低于2.6mmol/L。
2、改變?nèi)齻€(gè)生活習(xí)慣
用橄欖油替代動(dòng)物油,每天快走6000步,保證23點(diǎn)前入睡。
3、補(bǔ)充兩類護(hù)腦營(yíng)養(yǎng)素
深海魚類富含的Omega-3和深色蔬菜中的葉黃素,都能保護(hù)腦血管內(nèi)皮。
4、做好一年一次專項(xiàng)檢查
40歲以上人群建議每年做頸動(dòng)脈超聲,篩查動(dòng)脈斑塊情況。
別再把哈欠當(dāng)小事!特別是伴有頭暈、視物旋轉(zhuǎn)時(shí),建議盡快做腦部CT檢查。記住預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要,從今天開(kāi)始關(guān)注血管健康,別讓生命在一次次哈欠中悄悄流逝。