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腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。如果是腎陰虛，可以口服一些六味地黃丸。如果是腎陽(yáng)虛，也可以用桂附地黃丸治療。腎陰虛會(huì)出現(xiàn)腰酸乏力，性生活時(shí)間短也會(huì)引起眩暈。此外，平時(shí)應(yīng)多吃補(bǔ)腎食品，包括動(dòng)物腎臟、海參、雞蛋或動(dòng)物骨髓、黑芝麻、黑豆、櫻桃或其他相關(guān)食品。

女性進(jìn)行補(bǔ)腎所食用的6種食物，通常指的是羊肉、洋蔥、韭菜、動(dòng)物腎臟、核桃、山藥等，食用后能夠幫助女性調(diào)節(jié)腎臟功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎的作用；女性平時(shí)還應(yīng)該多參加些體育運(yùn)動(dòng)，通過增強(qiáng)抵抗力的方式進(jìn)行補(bǔ)腎。

如果有腎虛，需要補(bǔ)腎調(diào)理。補(bǔ)腎的方法分為藥物或食物。藥物中有六味地黃丸、金匱腎氣丸等。如果腎虛不是很嚴(yán)重，可以通過食物補(bǔ)充來調(diào)理，效果也不錯(cuò)。它的食物補(bǔ)充劑有山藥，可以煮粥。然后選擇桑椹，也有很好的補(bǔ)腎功能，可以煎或煮粥。平時(shí)要多注意休息，不要疲勞，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意不要吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果比較好。