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便秘一定要注意自己的飲食習慣，要多吃一些含粗纖維較多的食物，像韭菜、芹菜等，多吃粗糧以及新鮮的水果蔬菜，平時不要總是吃過多的肉類，畢竟年紀大了常吃對身體不好。早晨每天喝一杯溫水可以促動腸胃蠕動。

治療胃病不僅要通過藥物控制病情，同時要改善飲食習慣?；颊邞擆B(yǎng)成有規(guī)律的飲食習慣，避免暴飲暴食。胃病患者食用水果要選擇益氣養(yǎng)胃的水果，比如香蕉、梨、柑橘、桃子等水果。胃病患者在使用番茄、柿子、甘蔗等水果時不能進行空腹食用，不然會使胃病加重。

夏天天氣炎熱，除了通過上述方式解暑之外，還可以用過飲食來降溫，可以多吃一些富含維生素以及礦物質(zhì)的水果蔬菜，常見的有西紅柿，胡蘿卜，黃瓜，苦瓜，葡萄，獼猴桃，檸檬，橙子，梨子，西瓜等，這些食物都是夏天常吃的。其次還可以通過喝綠豆湯、酸梅湯以及紅豆薏米水，這些食物不僅可以降溫，還具有很好的排濕排毒作用，適量食用有利于人體健康。

新鮮水果，給保濕接力下午茶選擇一些新鮮水果代替高熱量的甜點奶茶。如蘋果、橙子、香蕉等都含有豐富水分，熱量低又能產(chǎn)生飽足感，給肌膚細胞提供水分。美容水果櫻桃更是OL的絕佳護膚選擇，櫻桃鮮紅的果實中有80%是汁液，其中蘊涵的維生素C遠遠高于檸檬，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，還能促進形成膠原蛋白，從肌膚深處補充水分。 花茶代咖啡，避免水分流失辦公室里不可缺少的就是飲品，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤膚功效的花茶更好。取玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，促進肌膚膠原質(zhì)生成。