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上火便秘了怎么辦

發(fā)布時間: 2021-05-10 68486次播放

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上火便秘一方面與飲食有關(guān),喜歡吃辛辣刺激性食物或喜歡吃補(bǔ)藥的人易便秘。引起上火的食品或藥品,常用的有辣椒、胡椒、麻辣燙、麻辣香鍋、羊肉、黃芪、人參、鹿茸等。喝水少、經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律,也易上火便秘。

所以上火便秘的人首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃富含維生素的蔬菜、水果或雜糧,像火龍果、獼猴桃、草莓、綠葉菜、麥麩、藜麥、燕麥、糙米、玉米面、鮮牛奶等。還要多喝水、適當(dāng)運(yùn)動、保證足夠的睡眠。還要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,藥物可選擇三黃片、牛黃解毒片、當(dāng)歸龍薈片、麻仁潤腸丸等。

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