大連心理咨詢服務(wù)較好的醫(yī)院有大連市第七人民醫(yī)院、大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市友誼醫(yī)院、大連市心理醫(yī)院等。這些醫(yī)院在心理咨詢與治療領(lǐng)域具備專業(yè)資質(zhì)，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)椴煌挲g層和需求的患者提供個(gè)性化心理評(píng)估、心理咨詢及心理治療服務(wù)。部分醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立心理科或精神衛(wèi)生中心，配備標(biāo)準(zhǔn)化心理測(cè)量工具和現(xiàn)代化治療設(shè)備。

心理咨詢需求近年呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，工作壓力、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、人際關(guān)系等因素均可引發(fā)情緒障礙或適應(yīng)性問題。及時(shí)尋求專業(yè)心理干預(yù)有助于改善癥狀并提升生活質(zhì)量。

1.大連市第七人民醫(yī)院-心理科

大連市第七人民醫(yī)院作為三級(jí)甲等精神?？漆t(yī)院，其心理科在遼南地區(qū)具有較高影響力。醫(yī)院開展認(rèn)知行為治療、沙盤治療、團(tuán)體心理治療等多種干預(yù)方式，針對(duì)抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等常見心理問題形成特色診療方案。醫(yī)院設(shè)有24小時(shí)心理援助，年接診量超過5萬人次。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-11:30，13:00-16:30。

2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-臨床心理科

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科依托高校教學(xué)科研優(yōu)勢(shì)，開展生物-心理-社會(huì)綜合診療模式。科室配備多導(dǎo)生理記錄儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，在青少年情緒障礙、職場(chǎng)心理調(diào)適等領(lǐng)域具有專長(zhǎng)。醫(yī)生團(tuán)隊(duì)定期參與國(guó)際學(xué)術(shù)交流，診療方案融合新循證醫(yī)學(xué)證據(jù)。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)中山路222號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:00；周六上午8:00-11:30。

3.大連市中心醫(yī)院-心理門診

大連市中心醫(yī)院心理門診作為綜合醫(yī)院心理服務(wù)單元，注重心身疾病聯(lián)合診療。門診開展心理CT系統(tǒng)評(píng)估、壓力管理訓(xùn)練等項(xiàng)目，特別在軀體疾病伴發(fā)心理問題干預(yù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。醫(yī)院建立多學(xué)科會(huì)診機(jī)制，確?；颊攉@得全面診療方案。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)南石道街156號(hào)。

就診科室：心理門診。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:00。

4.大連市友誼醫(yī)院-精神心理科

大連市友誼醫(yī)院精神心理科同時(shí)承擔(dān)大連市心理危機(jī)干預(yù)中心職能，在應(yīng)急心理援助方面具有突出優(yōu)勢(shì)。科室配備虛擬現(xiàn)實(shí)心理訓(xùn)練系統(tǒng)、音樂治療室等特色設(shè)施，針對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、哀傷輔導(dǎo)等特殊心理問題形成系統(tǒng)干預(yù)流程。

大連市友誼醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)三八廣場(chǎng)8號(hào)。

就診科室：精神心理科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:00。

5.大連市心理醫(yī)院-心理咨詢中心

大連市心理醫(yī)院心理咨詢中心作為專業(yè)機(jī)構(gòu)，提供從兒童行為問題到老年心理調(diào)適的全生命周期服務(wù)。中心設(shè)置家庭治療室、兒童感統(tǒng)訓(xùn)練室等專業(yè)場(chǎng)地，開展正念減壓、藝術(shù)表達(dá)治療等特色項(xiàng)目。醫(yī)院定期舉辦心理健康公益講座，促進(jìn)疾病預(yù)防與早期干預(yù)。

大連市心理醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)黃河路600號(hào)。

就診科室：心理咨詢中心。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-17:00。

保持心理健康需要建立規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)情緒管理技巧如腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等方法可緩解日常壓力。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估。社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理調(diào)適至關(guān)重要，保持與家人朋友的良性溝通有助于預(yù)防心理問題惡化。