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魚肝油和鈣片哪個時間吃好

骨科編輯 醫(yī)普觀察員
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關鍵詞：#鈣片#魚肝油

魚肝油和鈣片的最佳服用時間分別是早餐后和晚餐后，這樣可以最大化吸收效果并減少胃腸不適。魚肝油富含脂溶性維生素A和D，隨餐服用有助于吸收；鈣片在晚餐后服用，有助于夜間骨骼修復和鈣質利用。

1. 魚肝油的最佳服用時間。魚肝油中的維生素A和D屬于脂溶性維生素，需要與脂肪一起攝入才能更好地被吸收。早餐通常包含一定量的脂肪，如牛奶、雞蛋或面包中的黃油，這些食物可以為魚肝油的吸收提供良好的環(huán)境。此外，早晨服用魚肝油有助于為一天的活動提供能量支持，同時避免空腹服用可能引起的胃腸不適。

2. 鈣片的最佳服用時間。鈣片在晚餐后服用效果更佳，因為夜間是骨骼修復和鈣質利用的高峰期。人體在睡眠期間會分泌更多的生長激素和甲狀旁腺激素，這些激素有助于鈣的吸收和利用。晚餐后服用鈣片還可以避免與某些食物中的成分（如草酸和植酸）發(fā)生反應，從而影響鈣的吸收。此外，鈣片在晚餐后服用可以減少胃腸刺激，提高耐受性。

3. 服用注意事項。魚肝油和鈣片的服用時間應分開，避免同時服用，因為高劑量的維生素D可能增加鈣的吸收，導致血鈣水平過高。魚肝油建議在早餐后30分鐘內(nèi)服用，而鈣片則在晚餐后1-2小時內(nèi)服用。對于特殊人群，如孕婦、老年人或患有慢性疾病的人，建議在醫(yī)生指導下調(diào)整服用時間和劑量。

魚肝油和鈣片的服用時間應根據(jù)其吸收特點和人體生理節(jié)律合理安排。早餐后服用魚肝油，晚餐后服用鈣片，可以最大化其營養(yǎng)效果并減少副作用。堅持科學服用，有助于維持骨骼健康和整體營養(yǎng)平衡。如有特殊健康狀況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲得個性化建議。

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    • 老年人經(jīng)常吃鈣片對身體有什么影響嗎
    回答：老年人隨著年紀的增大，身體的各個健康指標都在下降。特別是鈣元素的缺乏很容易使老人患上骨質疏松癥，因此做好老人的日常生活護理是非常重要的。許多老年人由此開始了吃鈣片補鈣的過程，鈣補得越多越好。許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起，危害老人健康。
    哪些骨質疏松癥患者需要吃鈣片
    回答：需要吃鈣片的骨質疏松癥患者：當患者飲食中的鈣達不到生理需要鈣量的時候，需要通過額外服用鈣劑來補充。對骨質疏松患者來說鈣劑是非常重要的。因為鈣劑是人體必需的一種微量元素。骨骼在生長代謝、重建的過程中都需要鈣劑的參與。骨骼也是鈣劑最大的一個儲存庫，每天人體的鈣都需要排出，所以每天都需要攝入一個生理量的鈣劑。第一是對量的要求，成年人對鈣的需求量是800到1000毫克，老年人是1000到1200個毫克，如果我們的飲食中攝入鈣量足夠的時候是可以不需要額外鈣劑補充的。我國營養(yǎng)學會的調(diào)查對中國人三餐正常的飲食大概能攝入400毫克的鈣，但是奶制品、豆制品、包括海鮮、綠葉菜都含有較高的鈣量。
    魚肝油什么時候吃
    回答：魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D。一般建議上午9點空腹的時候服用魚肝油，下午3點服用乳鈣，注意曬太陽，有助于鈣吸收。主要的功效是維持人體正常的視力，促進人體對鈣的吸收，促進生長發(fā)育，增強免疫力，降血脂，可以用來防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥，適用于經(jīng)常使用電腦和手機的人群、高脂血癥的人群以及慢性腹瀉的人群，注意有泌尿系統(tǒng)結石的患者不建議服用魚肝油。
    鈣片為什么要空腹吃才有效
    回答：沒有鈣片要空腹吃才有效的說法，但是空腹吃更利于吸收。 鈣片無論是空腹還是吃飯后再吃都能起效，但因為進食后胃腸中有較多的食物，會在一定程度上影響鈣的吸收，所以可以在飯前吃。但是，如果是腸胃不太好的人群，空腹吃鈣片可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良等癥狀，導致鈣的吸收受影響，就可以在飯后吃，能緩解胃腸道出現(xiàn)的不適反應。 如果身體比較缺鈣，除了吃鈣片進行補充外，還可以多進行戶外運動，適當多曬太陽，促進鈣的吸收。
    魚肝油什么時候吃最好
    回答：魚肝油一般可以在一天中上午和下午中午都可以服用，也可以在飯前服用，也可以在飯后服用，都不會影響。但是一般保證預防性的服用魚肝油，可以防止體內(nèi)缺乏，并且有一定的補充鈣劑吸收的作用。每天服用一次，一般預防性的劑量是400~500個單位左右，魚肝油主要成分是含有維生素a和維生素d。維生素a具有增強免疫力，保證皮膚粘膜完整性的作用。維生素d能夠促進體內(nèi)鈣的吸收，能夠保充足，形成活性的維生素d
    鈣片什么時候吃比較好
    回答：吃鈣片的最佳時間：不建議空腹的時候吃鈣片，因為這個時候胃腸蠕動會很快，鈣片可能還沒被吸收就被腸道或者胃排出去了。也不介意吃完飯馬上吃或者和飯一起吃，因為這個時候鈣片可能和胃腸道接觸面積比較小，它的吸收利用率會比較差。相對推薦晚上比白天吃會更合適，因為夜間的吸收利用率會更高。如果晚上的藥物比較多，白天能不能吃，推薦是在餐后1到1.5個小時左右吃比較合適或者兩餐之間服用。
    老年補鈣吃什么鈣片好？
    回答：老年人的補鈣可以用d203前蓋片或，鈣鎂鋅，除了用藥以外要多吃含鈣豐富的食物如牛奶骨頭湯豆制品蝦皮海帶，也可以多吃芝麻醬，奶酪類食物芥菜，嚴重的缺鈣的話可以考慮注射用藥補鈣，如維丁膠性鈣，注意平常多曬曬太陽，可以促進維生素ad的合成，促進鈣的吸收。
    肩周炎要吃鈣片嗎
    回答：肩周炎一般不需要吃鈣片，因為肩周炎并不是缺鈣所引起，服用鈣片以后并沒有任何的效果。如果是老年人患有肩周炎，合并骨質疏松疾病，需要補鈣，主要是防止骨質疏松癥加重。肩周炎通常為長期姿勢不良、經(jīng)常進行重體力勞動、肩部長期受寒等因素所引起，會導致肩部出現(xiàn)無菌性炎癥。在早期主要表現(xiàn)為肩關節(jié)疼痛、酸脹等癥狀，疼痛可放射至上肢，在嚴重時會導致肩關節(jié)活動受限。大多數(shù)的肩周炎通常需要進行保守治療，比如藥物治療、物理療法、封閉療法等。在特別嚴重時，可考慮手術治療。
    老人腰痛要吃鈣片嗎
    回答：老人腰痛不一定需要吃鈣片。因為吃鈣片無法緩解老人腰痛的癥狀，鈣片只能起到補鈣的效果，但是無法起到鎮(zhèn)痛的效果。如果老人腰痛是因為腰間盤突出，盲目地服用鈣片，只能導致體內(nèi)的血鈣含量不斷增高，還有可能出現(xiàn)結石病的風險。如果老年人通過檢查確診腰痛和腰椎間盤突出或者腰肌勞損有關系，建議不要過度勞累，多注意休息，還要在醫(yī)生指導下服用止痛類藥物治療疾病。日常生活中，老人還要盡量減少腰部的過度活動，避免腰痛現(xiàn)象持續(xù)加重。如果老年人腰痛是由于骨質疏松造成，吃鈣片有助于緩解疼痛癥狀
    股骨骨折吃什么鈣片
    回答：股骨骨折可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣、硫酸鈣、葡萄糖酸鈣等。股骨骨折的人群適當?shù)难a充鈣，可以促進鈣質的吸收，促進骨折端的新骨的形成，促進骨痂的生長，有利于病情的恢復。日常的飲食中可以多吃富含優(yōu)質蛋白和含鈣質的食物，比如豆制品、奶制品、雞肉、魚、排骨，多吃新鮮的蔬菜水果，促進骨折部位的血液循環(huán)，幫助炎癥的消腫，盡量臥床休息，不要隨意的活動。定期去醫(yī)院復查，了解骨折的恢復情況，并在醫(yī)生的指導下進行功能鍛煉。
    老人缺鈣吃什么鈣片好
    回答：老年人一般來說可以吃點葡萄糖酸鈣，或者是乳酸鈣等鈣片來進行補鈣，這些鈣片兒雖然含鈣量不是很多，但是吸收率比較好，對于胃腸道的刺激比較小，所以老年人可以吃這兩種鈣片的同時應該注意多吃一些含鈣高的食物，比如說奶類，豆制品還應該注意多外出走走，多曬曬太陽。
    小孩一次吃了5顆魚肝油礙事嗎
    回答：由維生素A及維生素D組合而成，用來預防工作和治療維生素A及D的缺乏癥。服食過量如果再次出現(xiàn)嚴重不良反應，應立即就診。目前寶寶沒任何反映仔細觀察就可以了，暫時不要給寶寶服食了，常規(guī)藥物還是應當小心服用，不能過量。一次應該也沒什么問題，下次需要注意這方面。
    男士缺鈣吃什么鈣片
    回答：男士缺鈣可以補充酸鈣或檸檬酸鈣，多選用碳酸鈣，是由于碳酸鈣元素鈣含量高，有40%的元素鈣，適量補充碳酸鈣就能保證身體的需要。正常的成年人每天所需要的是800到1000毫克的鈣，可以每天喝一袋牛奶，再從其他食物中攝取剩余的鈣質。主要是碳酸進入到人體之后，會與體內(nèi)的其他元素進行結合，從而形成沉積，久而久之容易造成結石疾病的產(chǎn)生，所以需要進行針對性的調(diào)整。
    70天的嬰兒需要喂服鈣片和魚肝油嗎
    回答：根據(jù)您所提供的情況，寶寶應該補充維生素D，因為寶寶生長快體內(nèi)需要的鈣質量多不然輕者容易出現(xiàn)驚醒，出汗，枕凸等重者會出現(xiàn)佝僂病雞胸等，每個寶寶二個月都應該補鈣的，孕期也要補充常規(guī)藥物，祝寶寶健康成長
    70天的嬰兒需要喂服鈣片和魚肝油嗎
    回答：根據(jù)您所提供的情況，寶寶應該補充維生素D，因為寶寶生長快體內(nèi)需要的鈣質量多不然輕者容易出現(xiàn)驚醒，出汗，枕凸等重者會出現(xiàn)佝僂病雞胸等，每個寶寶二個月都應該補鈣的，孕期也要補充常規(guī)藥物，祝寶寶健康成長
    吃魚肝油會對夜盲癥和高度近視有一定的作用嗎？
    回答：根據(jù)您所描述的情況來看，患有夜盲癥是和缺乏維生素a導致的營養(yǎng)不良有關系的。有夜盲癥和高度近視，吃魚肝油是有效果的，有高度的近視，可以去醫(yī)院的眼科就診，因為魚肝油內(nèi)有維生素A，但是要注意劑量，否則可能引起中毒。盡量多休息，多吃一些容易消化的食物和蔬菜水果。建議可以服用，但是對于高度近視沒有用，近視眼目前注意保養(yǎng)，可以嘗試菊花枸杞泡茶喝。魚肝油中的維生素A對維持夜間功能和上皮細胞完整有重要作用，所以對改善夜盲有一定作用。
    嬰兒缺鈣媽媽吃鈣片有用嗎
    回答：枕禿就是因為寶寶體內(nèi)鈣元素的缺少引發(fā)的，需要有消化鈣元素，如果是寶寶月份小的話可以通過母乳獲得營養(yǎng)，同樣的鈣元素也可以從乳汁中獲得，所以您可以吃許多鈣片，同時消化許多活性維生素D，或者是進去多曬曬太陽有助于鈣的息煉化。需求注意根據(jù)您的情況來看，要多食水果，蔬菜，少食肉，預防感冒，以免交叉感染。
    新生兒魚肝油什么時候吃最好
    回答：新生兒一般再出生后2周左右，建議開始食用魚肝油，魚肝油主要由維生素D組成，一般建議每天補充一粒膠囊，直到嬰兒3歲，每天什么時候吃沒有嚴格的要求，可以在早上和下午吃。如果嬰兒或早產(chǎn)兒被診斷為維生素缺乏癥，維生素D的劑量大于足月兒。如果是夏天，因為陽光更充足，孩子們有更多的戶外活動，魚肝油可以減少，比如隔一天再吃或暫時停止吃。等到夏天結束之后，再開始定期規(guī)律補充。
    嬰兒大便干吃魚肝油有用嗎
    回答：嬰兒大便干，吃魚肝油是沒有作用的。魚肝油中含有維生素a和d，主要的目的就是促進孩子的健康。但是吃魚肝油，一般是不會緩解大便干的現(xiàn)象。孩子大便干，可以采取以下這些處理措施：1、平時多給孩子喝一些溫開水或者多喝一些蔬菜水果汁，這樣能夠起到一定的緩解作用。2、可以適當?shù)淖龈共康臒岱螅约白龈共康陌茨?，這樣能夠促進腸胃的蠕動和消化，能夠改善大便干的表現(xiàn)。3、服用一些藥物來進行治療。
    魚肝油的正確吃法
    回答：吃完魚肝油后最好在帶孩子曬一下太陽，要有利于身體更好的吸收。雖然孩子吃魚肝油可以有效的防治佝僂病，也可以幫助身體吸收鈣，但是并不是服用越多越好。吃魚肝油最佳的時間是在早上寶寶喝完奶以，咬開膠囊的外皮，把魚肝油滴入寶寶嘴里，每天吃一粒就可以了。魚肝油是由海魚肝臟中提取出的脂肪油，維生素ad合成的，其中維生素a的含量是維生素d的十倍，可以營養(yǎng)眼睛，補充鈣質，增強人的抵抗力和免疫力，還能促進鈣質和磷質的吸收。魚肝油膠囊可以每天服用一次，在晚上睡覺前服用是比較好的，能夠加快身體的吸收，嬰幼兒需要及時的補充魚肝油，因為魚肝油里面含有非常豐富的維生素a和維生素d，能夠更好的促進身體發(fā)育好，還可以促進鈣的吸收，對眼睛也是比較好的。
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