防藍(lán)光的鏡片對(duì)眼睛有什么好處

博禾醫(yī)生
防藍(lán)光鏡片能減少藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激,緩解視疲勞并降低視網(wǎng)膜損傷風(fēng)險(xiǎn)。其作用主要體現(xiàn)在過(guò)濾有害藍(lán)光、改善視覺(jué)舒適度、調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、延緩黃斑病變、減少干眼癥狀五個(gè)方面。
1、過(guò)濾有害藍(lán)光:
波長(zhǎng)415-455納米的短波藍(lán)光具有較高能量,可能穿透角膜與晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。防藍(lán)光鏡片通過(guò)特殊鍍膜技術(shù)選擇性阻隔該波段藍(lán)光,降低光毒性對(duì)視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的損害,尤其對(duì)長(zhǎng)期使用電子屏幕者具有保護(hù)作用。
2、改善視覺(jué)舒適度:
藍(lán)光散射現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致成像對(duì)比度下降,引發(fā)聚焦困難。鏡片通過(guò)中和藍(lán)光波長(zhǎng)減少眩光干擾,使顯示屏文字更清晰銳利,連續(xù)用眼2小時(shí)后眼脹頭痛癥狀可減輕37%-52%。
3、調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律:
夜間接觸480納米附近的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌。防藍(lán)光鏡片在傍晚使用時(shí)能減少34%的藍(lán)光透過(guò)量,幫助維持正常睡眠周期,特別適合有失眠傾向的夜間工作者。
4、延緩黃斑病變:
長(zhǎng)期藍(lán)光暴露是年齡相關(guān)性黃斑變性的環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)因素。鏡片可降低21%的藍(lán)光輻射強(qiáng)度,減少自由基產(chǎn)生,對(duì)具有家族遺傳史或50歲以上人群能起到預(yù)防性保護(hù)作用。
5、減少干眼癥狀:
面對(duì)電子屏幕時(shí)眨眼頻率會(huì)從每分鐘15次降至5次。防藍(lán)光鏡片配合抗反射膜可降低屏幕反光刺激,使淚液蒸發(fā)速率減緩19%,改善視頻終端綜合征患者的眼表不適感。
建議每日連續(xù)佩戴不超過(guò)8小時(shí),配合20-20-20護(hù)眼法則(每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒)。多食用富含葉黃素的菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜,每周進(jìn)行3次30分鐘以上的戶外活動(dòng),通過(guò)自然光調(diào)節(jié)改善眼部血液循環(huán)。鏡片需每1-2年更換鍍膜以保持最佳防護(hù)效果,出現(xiàn)視物變形或閃光感應(yīng)及時(shí)眼科就診。
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