掏耳朵的頻率建議控制在1個(gè)月2至3次。過(guò)度清潔可能破壞耳道自潔功能，引發(fā)外耳道炎或鼓膜損傷。耳垢具有保護(hù)作用，正常情況會(huì)隨咀嚼、說(shuō)話等動(dòng)作自然排出。頻繁掏耳可能將耳垢推向深處，造成堵塞或感染。正確清理方式需結(jié)合耳垢類型、個(gè)人生活習(xí)慣及耳道健康狀況綜合判斷。

1、耳垢功能：

耳垢由外耳道耵聹腺分泌，含抗菌成分和油脂，能阻擋灰塵、昆蟲(chóng)等異物進(jìn)入耳道。干燥型耳垢呈片狀易脫落，油性耳垢黏稠需定期清理。耳垢的酸堿環(huán)境可抑制細(xì)菌繁殖，過(guò)度清除會(huì)降低耳道防御能力。兒童及老年人耳垢分泌較少，清理頻率應(yīng)更低。

2、自潔機(jī)制：

耳道皮膚具有自潔功能，通過(guò)上皮細(xì)胞遷移將耳垢緩慢推向耳道口。咀嚼、打哈欠等下頜運(yùn)動(dòng)可加速此過(guò)程。臨床觀察顯示，約90%人群無(wú)需主動(dòng)清理耳垢。使用耳機(jī)或助聽(tīng)器者可能影響自潔功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整清理頻率。

3、清理風(fēng)險(xiǎn)：

棉簽掏耳易將耳垢推入耳道深處形成耵聹栓塞，表現(xiàn)為耳悶、聽(tīng)力下降。尖銳工具可能劃傷皮膚引發(fā)外耳道炎，嚴(yán)重者可導(dǎo)致鼓膜穿孔。糖尿病患者更易發(fā)生惡性外耳道炎，需嚴(yán)格避免自行掏耳。耳道濕疹或真菌感染者，不當(dāng)清理會(huì)加重病情。

4、正確方法：

油性耳垢可用溫?zé)衢蠙煊蛙浕鬀_洗，干燥型耳垢可用鈍頭挖耳勺輕刮外耳道口。專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供耳內(nèi)鏡檢查和吸耳垢服務(wù)。出現(xiàn)耳痛、流膿或聽(tīng)力驟降時(shí)需立即就診。兒童清理建議使用專用發(fā)光耳勺，避免損傷狹窄耳道。

5、特殊人群：

游泳愛(ài)好者耳道潮濕易滋生細(xì)菌，可每月用醫(yī)用酒精棉球擦拭外耳道。佩戴助聽(tīng)器者需定期檢查耳道，防止耳垢堵塞設(shè)備出聲孔。耳部術(shù)后患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑護(hù)理，禁止自行清理傷口。耳道畸形或既往有中耳炎病史者，清理前應(yīng)咨詢耳鼻喉科醫(yī)生。

保持耳道健康需避免頻繁掏耳，洗澡后用毛巾擦拭外耳即可。油性耳垢人群可每季度到醫(yī)院專業(yè)清理，日常避免使用入耳式耳機(jī)。耳癢時(shí)可用手指輕揉耳屏緩解，勿用異物搔刮。飲食注意補(bǔ)充鋅和維生素A，有助于維持耳道皮膚屏障功能。出現(xiàn)持續(xù)耳鳴、眩暈等癥狀需排查顳頜關(guān)節(jié)紊亂或梅尼埃病。