泡沫軸滾過的地方有淤青怎么回事

博禾醫(yī)生
泡沫軸滾壓后出現(xiàn)淤青可能由毛細(xì)血管破裂、凝血功能異常、操作力度過大、皮膚薄脆、維生素缺乏等原因引起,可通過調(diào)整滾壓力度、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式改善。
泡沫軸滾壓時(shí)局部壓力超過毛細(xì)血管耐受度,導(dǎo)致血管壁損傷出血。表現(xiàn)為皮下點(diǎn)狀或片狀淤青,常見于下肢等脂肪較少的部位。建議降低滾壓頻率與力度,運(yùn)動(dòng)后冰敷15分鐘促進(jìn)血管收縮。
血小板減少或凝血因子缺乏者易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后淤青,可能伴隨牙齦出血、月經(jīng)量多等癥狀。需檢查血常規(guī)與凝血四項(xiàng),確診后根據(jù)醫(yī)生建議使用維生素K、氨甲環(huán)酸等改善凝血功能的藥物。
過度追求深層肌肉放松會(huì)導(dǎo)致軟組織損傷,尤其新手使用硬質(zhì)泡沫軸時(shí)更易發(fā)生。正確方法應(yīng)保持勻速滾動(dòng),單次按壓不超過30秒,疼痛程度控制在可忍受范圍內(nèi)。
老年或長(zhǎng)期服用激素類藥物者皮膚膠原蛋白流失,血管支撐力下降。這類人群建議改用軟質(zhì)泡沫軸,滾壓前涂抹潤(rùn)膚油減少摩擦,避免同一部位反復(fù)刺激。
維生素C或維生素K攝入不足會(huì)影響血管彈性與凝血功能。日??稍黾荧J猴桃、菠菜、羽衣甘藍(lán)等食物的攝入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。
出現(xiàn)持續(xù)淤青需排查血液系統(tǒng)疾病,日常運(yùn)動(dòng)前后做好熱身與拉伸,選擇表面有緩沖層的泡沫軸。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與抗氧化物質(zhì),避免空腹運(yùn)動(dòng)。淤青24小時(shí)內(nèi)冷敷,48小時(shí)后熱敷促進(jìn)吸收,若伴隨腫脹疼痛需及時(shí)就醫(yī)。
屁股坐久了長(zhǎng)痘痘怎么回事
白癜風(fēng)和無色痣有哪些區(qū)別
毛囊炎治療小竅門哪些最實(shí)用
臉上總是出油長(zhǎng)痘痘和閉合性粉刺怎么辦
用鹽和白醋洗臉可以祛痘嗎
腎不好黑眼圈就比較嚴(yán)重嗎
肛門處長(zhǎng)了一個(gè)肉疙瘩是怎么回事
魚鱗病的常規(guī)治療方式詳細(xì)介紹
非淋菌性尿道炎能不能吃蒜苗
肛周濕疹是什么原因?qū)е碌?/p>
結(jié)節(jié)病需要進(jìn)行什么影像學(xué)檢查
從小就有黑眼圈是什么原因