營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)有哪些 營(yíng)養(yǎng)不良五個(gè)表現(xiàn)注意了
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養(yǎng)#營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良主要表現(xiàn)為體重下降、疲勞乏力、免疫力降低、皮膚黏膜改變及發(fā)育遲緩五種典型癥狀。
1、體重下降：
長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不足或吸收障礙會(huì)導(dǎo)致體重明顯減輕，皮下脂肪減少。肌肉組織逐漸消耗，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡病質(zhì)狀態(tài)。體重下降超過正常體重的10%需警惕營(yíng)養(yǎng)不良。
2、疲勞乏力：
能量供給不足直接影響機(jī)體代謝功能，表現(xiàn)為持續(xù)疲倦、活動(dòng)耐力下降。蛋白質(zhì)缺乏時(shí)肌力減退明顯，患者常主訴四肢沉重、日?；顒?dòng)困難。
3、免疫力降低：
免疫球蛋白合成減少導(dǎo)致反復(fù)感染，常見呼吸道、消化道感染頻發(fā)。傷口愈合延遲，疫苗接種后抗體產(chǎn)生不足，這些都與蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏相關(guān)。
4、皮膚黏膜改變：
皮膚干燥脫屑、毛發(fā)稀疏易斷，口角炎、舌炎等黏膜病變常見。維生素A缺乏時(shí)出現(xiàn)毛囊角化，維生素C缺乏引起牙齦出血，這些體征具有診斷提示價(jià)值。
5、發(fā)育遲緩：
兒童期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)和智力發(fā)育，身高體重低于同齡標(biāo)準(zhǔn)。青春期延遲，認(rèn)知功能受損，這種損害在生命早期可能造成不可逆后果。
改善營(yíng)養(yǎng)不良需保證每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚肉蛋奶，搭配全谷物和新鮮蔬果。烹飪方式宜選擇蒸煮燉等保留營(yíng)養(yǎng)的方法，避免高溫油炸。規(guī)律進(jìn)行散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)食欲，同時(shí)監(jiān)測(cè)體重變化。老年人及慢性病患者建議定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，必要時(shí)在臨床營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
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