肺火旺吃什么食物好 幾種清肺去火的食譜介紹給你

博禾醫(yī)生
肺火旺適宜食用梨、白蘿卜、蓮藕、銀耳、百合等食物,清肺去火食譜主要有冰糖雪梨羹、白蘿卜排骨湯、蓮藕百合粥、銀耳蓮子羹、百合炒西芹。
梨性涼味甘,具有生津潤燥、清熱化痰的功效。將梨去皮切塊與冰糖同燉,可緩解肺熱咳嗽、咽喉干痛等癥狀。梨中豐富的果膠能保護(hù)呼吸道黏膜,適合秋季肺燥人群食用。
白蘿卜含芥子油和淀粉酶,能促進(jìn)消化、清熱化痰。與排骨同煮可中和蘿卜的寒性,既能補充蛋白質(zhì)又不會傷脾胃。蘿卜中的干擾素誘生劑有助于增強呼吸道免疫力。
蓮藕富含單寧酸和維生素K,具有收斂止血、涼血散瘀作用。搭配百合滋陰潤肺,特別適合干咳無痰、鼻衄等肺火癥狀。藕節(jié)中的黏液蛋白能修復(fù)受損的呼吸道組織。
銀耳含銀耳多糖和多種氨基酸,可增強巨噬細(xì)胞活性。與蓮子同煮能清心潤肺,改善肺火引起的口干舌燥、夜間盜汗。銀耳中的天然膠質(zhì)能在呼吸道形成保護(hù)膜。
百合含秋水仙堿等生物堿,具有鎮(zhèn)咳平喘作用。西芹富含膳食纖維和揮發(fā)油,能促進(jìn)排毒。兩者清炒可降肺火、通肺氣,緩解肺熱型胸悶氣促癥狀。
肺火旺人群日常應(yīng)保持每日2000毫升飲水,避免辛辣油炸食物。可適當(dāng)增加有氧運動如太極拳、慢跑促進(jìn)肺氣宣發(fā),但需注意運動時避開空氣污染時段。長期肺火癥狀者需排查是否存在慢性咽炎、支氣管炎等基礎(chǔ)疾病,必要時結(jié)合中醫(yī)辨證施治。烹飪時宜采用蒸煮燉等低溫方式,保留食材清熱功效,避免高溫煎炸破壞營養(yǎng)成分。
冰箱不是保險箱,3種食物冰箱里放久了趕緊扔,嚴(yán)重或可致癌
亞硝酸鹽能轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪铮?種食物都是亞硝酸鹽的大戶,盡量少吃
豆?jié){含有大量激素,會導(dǎo)致性早熟和乳腺癌?4種食物不該被忽視
發(fā)霉的花生不能吃,含有黃曲霉素可致癌?提醒:5種食物盡量少吃
揭秘食物中常見的致癌物,長期食用或有風(fēng)險,方便面不在其中
雞蛋和牛肉,是腫瘤的“發(fā)物”?錯!加速癌細(xì)胞生長或是3種食物
類風(fēng)濕一點辣椒都不能沾?醫(yī)生忠告:不想發(fā)作,這3種食物要注意
提醒!硒是強健骨骼、防脫發(fā)的必需元素,常吃4種食物就能補!
豆?jié){是類風(fēng)濕“殺手”?醫(yī)生再三提醒:類風(fēng)濕老人,少吃3種食物
65歲老人患直腸癌,提醒:反復(fù)加熱的3種食物,或是癌癥“幫兇”
醫(yī)生提醒:這3種高纖維食物,老年人常吃,腸胃通暢,遠(yuǎn)離便秘
吃生姜可以預(yù)防類風(fēng)濕?類風(fēng)濕高發(fā)期建議多吃這4種食物,快看看