每日喝水有講究 5個(gè)喝水妙計(jì)能排毒養(yǎng)顏
關(guān)鍵詞：#排毒養(yǎng)顏#喝水
每天喝水不是補(bǔ)充水嗎？喝水確實(shí)可以補(bǔ)充水分，但是喝水的時(shí)間、方法、喝什么樣的水也很講究，選擇正確的時(shí)間喝水不僅可以補(bǔ)充水分，還可以使身體健康。
(1)早上喝淡鹽水還是熱水？
早上起床喝熱水是最好的，很多人早上起床喝淡鹽水可以清理腸道。其實(shí)，這種做法不好。一夜之間身體消耗了很多水分，早上起床的人的血壓處于最高狀態(tài)，喝鹽水的話，身體的負(fù)擔(dān)肯定會(huì)加重，特別是心血管不好的人早上不能喝淡鹽水。其實(shí)，一杯溫水才是最健康的選擇，早上起床的人的血壓處于最高狀態(tài)，喝鹽水的話，肯定會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
(2)飲水時(shí)間注重15:00-17:00飲水的最佳
原則上，我們喝水不要等到渴了再大口喝水，這似乎是渴了，但對(duì)身體來(lái)說(shuō)似乎太激烈了，就像人們常說(shuō)的那樣，慢慢喝是理所當(dāng)然的。我們喝水的時(shí)候應(yīng)該多喝幾次，不要喝太多，給胃和腎臟帶來(lái)很多負(fù)擔(dān)。多次少量不但可以補(bǔ)充身體的水分，更重要的是這樣喝水更加健康。
下午15：00---17：00為人體膀胱經(jīng)值班，此時(shí)，血液供給膀胱充足，這個(gè)時(shí)間段最宜多喝一些白開(kāi)水或者淡茶，促使膀胱功能行駛，幫助身體毒素的排出，有利于身體健康，不過(guò)值得注意的是，這個(gè)時(shí)間段不要喝飲料、啤酒、牛奶，因?yàn)檫@會(huì)加重膀胱、腎臟的負(fù)擔(dān)。
(3)喝水之余不要忘記拍打膀胱經(jīng)預(yù)防衰老排毒素
上面有講到，下午15:00---17:00為膀胱經(jīng)當(dāng)令，其實(shí)此時(shí)也是養(yǎng)護(hù)膀胱經(jīng)的最佳時(shí)間，在工作之余我們按摩一下膀胱經(jīng)，不但有助于泌尿系統(tǒng)的保養(yǎng)，還可以延緩衰老，防止記憶力減退，提高免疫力。
膀胱經(jīng)上有4條經(jīng)線，分別在背部?jī)蓚?cè)，穴位繁多，這些穴位與我們的五臟六腑相通，按摩或者摩擦這些穴位，可以達(dá)到改善五臟六腑的功能。
按摩方法其實(shí)也非常簡(jiǎn)單，在15:00---17:00這個(gè)時(shí)間內(nèi)，我們只需要坐或者站立，然后用雙手拍打后背中間兩側(cè)，拍打時(shí)從上到下用一點(diǎn)力拍打，每次拍打10分鐘即可。
中醫(yī)注重出汗去除疾病，下午15:00-17:00申請(qǐng)時(shí)，也是人體陰陽(yáng)相對(duì)平衡的時(shí)間，此時(shí)也適合運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)有一句話:出汗貴，運(yùn)動(dòng)最適合身體出汗，去除身體疾病，出汗是心血，出汗可以排出血液中深層廢物毒素，出汗是強(qiáng)健身體的好方法。
出汗基于水分充足，喝水后按摩效果更好。
(4)自制健康養(yǎng)顏水
除了白開(kāi)水，我們還可以在日常生活中喝淡茶、水果茶等，補(bǔ)充水分，加入茶等原料，防抗氧化自由基，接下來(lái)一起學(xué)習(xí)健康養(yǎng)顏水
原料:
1、茶最好是綠茶、白茶、花茶，根據(jù)自己的茶壺大小分配茶葉量的大小，當(dāng)然不要和濃茶。
2、菊花和菊花都可以，5~8個(gè)。
3、桂圓肉1~2個(gè)。
4、冰糖少許。
桂圓養(yǎng)顏，中和菊花和茶的寒冷，菊花明亮清火，冰糖潤(rùn)肺，這種茶確實(shí)是夏天最好的伙伴。
將所有材料混合后，用熱水提取，不喝第一壺水，洗茶，洗茶和菊花浮土，第二壺開(kāi)始喝，反復(fù)喝，對(duì)健康非常有益，但茶不能隔夜哦。
(5)晚上少量飲用水+補(bǔ)充水的護(hù)膚品=雙效補(bǔ)充水的內(nèi)外兼修
經(jīng)過(guò)一天的工作學(xué)習(xí)，皮膚開(kāi)始變暗，加上電腦的放射線、灰塵的損傷，皮膚不像白天那樣透明濕潤(rùn)，可以使用保濕護(hù)膚品對(duì)皮膚進(jìn)行外部護(hù)理
用溫和的化妝水倒在棉上，用臉擦拭或濕潤(rùn)，迅速給皮膚補(bǔ)充水分，使皮膚從外面直接吸收化妝水的濕潤(rùn)成分，喚醒皮膚，然后用精華加強(qiáng)皮膚護(hù)理，消除一天的皮膚疲勞。
晚上喝水是白開(kāi)水最好的，睡覺(jué)前不要喝很多水，不要給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，晚上廁所的頻率也不要太高，要注意不要影響睡眠。
水是生命之源，人活著就離不開(kāi)水，日常喝水最好是熱水或淡茶，碳酸飲料最不好，抓住時(shí)間補(bǔ)水，補(bǔ)水更有效，對(duì)皮膚更有利，身體不缺水，皮膚更水潤(rùn)，今天開(kāi)始正確飲水，多次飲水。
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