哪幾種行為最容易導致齲齒
關鍵詞：#齲齒
齲齒主要由飲食不當、口腔清潔不足、唾液分泌減少、牙齒結構異常和不良生活習慣五種行為引起。
1、飲食不當：
高糖飲食是齲齒的首要誘因。蔗糖、葡萄糖等精制糖會被口腔細菌分解產(chǎn)酸，直接腐蝕牙釉質。碳酸飲料、果汁等酸性飲品會加速牙體脫礦。頻繁進食零食使口腔長期處于酸性環(huán)境，建議控制每日糖分攝入量在25克以下，用木糖醇等代糖替代部分糖分。
2、口腔清潔不足：
刷牙時間不足2分鐘、未使用牙線清潔牙縫會導致菌斑堆積。夜間不刷牙會使細菌整夜繁殖。建議采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，配合含氟牙膏。每3個月更換牙刷，牙線應每日使用一次清除鄰面菌斑。
3、唾液分泌減少：
長期服用抗組胺藥、抗抑郁藥等藥物會抑制唾液分泌。張口呼吸、脫水等情況也會減少唾液沖刷作用。唾液含有抗菌蛋白和礦物質，能中和口腔酸性環(huán)境。建議多喝水刺激唾液分泌，咀嚼無糖口香糖促進唾液流動。
4、牙齒結構異常：
牙釉質發(fā)育不全、牙列擁擠等先天因素會增加齲齒風險。窩溝較深的磨牙容易滯留食物殘渣。建議兒童在6-12歲進行窩溝封閉，正畸患者需特別加強牙齒清潔。氟斑牙患者應避免過度使用含氟制品。
5、不良生活習慣：
吸煙會破壞口腔菌群平衡，增加致齲菌數(shù)量。哺乳期嬰幼兒含奶瓶入睡易引發(fā)奶瓶齲。用牙齒開瓶蓋等行為會造成牙體微裂。建議戒煙限酒，嬰幼兒睡前清潔口腔，避免牙齒不當受力。
預防齲齒需建立科學的口腔護理體系。飲食上增加乳制品、堅果等富含鈣磷的食物，減少精制碳水化合物攝入。定期進行口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)齲壞，專業(yè)涂氟可增強牙釉質抗酸能力。孕婦、糖尿病患者等高風險人群應每3-6個月檢查一次。兒童從第一顆乳牙萌出就應開始口腔護理，培養(yǎng)正確刷牙習慣。出現(xiàn)冷熱刺激痛等早期齲齒癥狀時需及時就醫(yī)，避免發(fā)展成牙髓炎。
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