“富貴包”會(huì)堵塞血管？專家告訴你：真正要小心的是頸椎病
脖子后面那個(gè)鼓起的"富貴包"，最近成了辦公室白領(lǐng)的新煩惱。有人說這是血管堵塞的前兆，有人擔(dān)心會(huì)引發(fā)中風(fēng)，各種傳言讓人心慌慌。其實(shí)這個(gè)看似嚇人的肉疙瘩，真正的危險(xiǎn)信號(hào)你可能完全想錯(cuò)了！
一、富貴包到底是什么？
1、解剖學(xué)真相
醫(yī)學(xué)上稱為"頸后脂肪墊"，是長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致頸部肌肉勞損后，局部脂肪異常堆積形成的。就像手機(jī)用久了會(huì)發(fā)熱，脖子"超負(fù)荷工作"也會(huì)產(chǎn)生這種代償性增生。
2、形成原因追蹤
每天低頭看手機(jī)超過4小時(shí)的人，頸椎承受的壓力相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)大西瓜。這種持續(xù)壓力會(huì)讓韌帶松弛，肌肉為保護(hù)頸椎而增厚，最終形成肉眼可見的隆起。
二、富貴包真的會(huì)堵塞血管嗎？
1、血管威脅被夸大
頸部主要血管都位于肌肉深層，表面脂肪堆積很難直接影響血流。但長(zhǎng)期姿勢(shì)不良確實(shí)可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)頭暈手麻等癥狀。
2、真正的健康警.報(bào)
當(dāng)富貴包伴隨這些癥狀要警惕：轉(zhuǎn)頭時(shí)咔咔響、經(jīng)常落枕、后腦勺脹痛。這些信號(hào)提示頸椎可能已經(jīng)出現(xiàn)器質(zhì)性病變。
三、比富貴包更危險(xiǎn)的頸椎問題
1、頸椎曲度變直
正常頸椎有向前凸的生理弧度，長(zhǎng)期低頭會(huì)使它變直甚至反弓。X光片顯示這種改變時(shí)，頭痛、失眠等問題會(huì)接踵而至。
2、椎間盤突出
就像被壓扁的夾心餅干，變性的椎間盤可能壓迫脊髓。輕則手臂發(fā)麻，重則可能影響行走功能，這種情況需要專業(yè)干預(yù)。
四、三招拯救你的頸椎
1、辦公族必備"微運(yùn)動(dòng)"
每小時(shí)做2分鐘"寫米字"操：用下巴在空中寫米字，動(dòng)作要慢到能數(shù)清筆畫。這個(gè)動(dòng)作能放松全部頸部肌群。
2、睡眠姿勢(shì)矯正
枕頭高度應(yīng)該是拳頭豎起來的高度，側(cè)臥時(shí)保持耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)在一條直線上。記憶棉枕頭對(duì)頸椎更友好。
3、工作臺(tái)面改造
電腦顯示器頂端與眼睛平齊，鍵盤高度要使肘關(guān)節(jié)保持90度。網(wǎng)購個(gè)十幾元的支架，就能避免整天"低頭認(rèn)罪"。
下次摸到脖子后的肉疙瘩別慌，它更像是身體發(fā)出的"抗議信"。改變那些傷害頸椎的習(xí)慣，比糾結(jié)要不要消除富貴包重要得多。從今天開始，把手機(jī)舉到與視線平齊，給你的頸椎一個(gè)喘氣的機(jī)會(huì)吧！
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