流鼻血可通過壓迫止血、冷敷鼻梁、填塞鼻腔、保持坐姿、避免仰頭、使用藥物、調(diào)整濕度、就醫(yī)處理等方式緩解。流鼻血通常由鼻腔干燥、外力損傷、高血壓、血液疾病、鼻腔腫瘤等原因引起。

1、壓迫止血

用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)，向鼻中隔方向持續(xù)壓迫5-10分鐘。此方法適用于前鼻孔出血，通過直接壓迫出血點促進血小板聚集。操作時保持身體前傾，避免血液倒流嗆咳。若單側(cè)壓迫無效可嘗試雙側(cè)同時按壓。

2、冷敷鼻梁

將冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前額部位，低溫可使鼻腔血管收縮減少出血。每次冷敷15分鐘，間隔1小時重復。注意避免凍傷皮膚，兒童使用時需用紗布包裹冰袋。冷敷對因高溫或運動引起的鼻出血效果顯著。

3、填塞鼻腔

用消毒棉球或明膠海綿浸濕生理鹽水后填入出血側(cè)鼻腔，填塞物應保留12-24小時。此法適用于壓迫無效的中等量出血，填塞物可刺激血管收縮并提供支撐。取出時需先用生理鹽水浸濕，避免二次損傷。

4、保持坐姿

出血時應保持上半身直立并稍向前傾，利用重力作用減少鼻腔血流。禁止平躺或仰頭，防止血液流入咽喉引發(fā)窒息。兒童需由家長固定體位，同時安撫情緒避免哭鬧加重出血。

5、避免仰頭

傳統(tǒng)仰頭止血法會導致血液倒流刺激胃黏膜，可能引發(fā)嘔吐。正確做法是讓血液從前鼻孔自然流出，用容器承接。出血量大時可用清潔紗布輕拭，不可用力擤鼻或揉搓鼻腔。

6、使用藥物

可遵醫(yī)囑使用鹽酸羥甲唑啉噴霧收縮血管，或云南白藥粉局部止血。嚴重出血需口服氨甲環(huán)酸等止血藥物。禁用阿司匹林等抗凝藥，鼻腔填塞者可配合抗生素軟膏預防感染。

7、調(diào)整濕度

干燥環(huán)境易致鼻黏膜皸裂出血，建議室內(nèi)濕度保持在50%-60%。冬季可使用加濕器，鼻腔涂抹凡士林或生理性海水噴霧保濕。避免長時間處于空調(diào)房或接觸粉塵刺激物。

8、就醫(yī)處理

若出血持續(xù)20分鐘以上、出血量大伴隨頭暈，或反復發(fā)作每周超過2次，需急診處理。醫(yī)生可能采用硝酸銀燒灼、電凝止血或前后鼻孔填塞術(shù)。疑似血液病或腫瘤者需完善血常規(guī)、鼻內(nèi)鏡等檢查。

預防流鼻血應保持鼻腔濕潤，糾正挖鼻習慣，控制高血壓等基礎疾病。飲食多攝入富含維生素C和K的蔬菜水果，如西藍花、獼猴桃等促進血管修復。避免劇烈運動和外傷，擤鼻時動作輕柔。反復出血者建議耳鼻喉科專科檢查排除鼻腔結(jié)構(gòu)異?；蛉硇约膊　Ｈ粘？蛇M行鼻腔沖洗護理，增強黏膜抵抗力。