上廁所蹲下時(shí)膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶損傷或滑膜炎等原因有關(guān)。通常表現(xiàn)為下蹲時(shí)疼痛加劇、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)熱敷、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射或手術(shù)等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)時(shí)疼痛。治療時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲或爬樓梯。

2、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥可能與髕骨軌跡異常、運(yùn)動(dòng)過(guò)度有關(guān)，通常表現(xiàn)為上下樓梯痛、久坐后站起困難。治療時(shí)可使用氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸氨基葡萄糖片，配合股四頭肌鍛煉。建議減少深蹲動(dòng)作。

3、半月板損傷

半月板損傷可能與膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作、退行性變有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響。急性期可冷敷，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、邁之靈片，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。日常避免劇烈旋轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)。

4、韌帶損傷

韌帶損傷多由運(yùn)動(dòng)外傷導(dǎo)致，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)、腫脹。治療初期需制動(dòng)，使用云南白藥氣霧劑、跌打鎮(zhèn)痛膏，配合支具固定?；謴?fù)期需逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

5、滑膜炎

滑膜炎可能與感染、風(fēng)濕性疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)積液、皮溫升高。治療時(shí)可遵醫(yī)囑使用艾瑞昔布片、滑膜炎顆粒，配合關(guān)節(jié)穿刺抽液。急性期應(yīng)限制關(guān)節(jié)活動(dòng)。

建議保持適度體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿?？蛇x擇坐便器替代蹲廁，日常進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善X線、核磁共振等檢查明確診斷。冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護(hù)膝提供支撐。