血糖超標(biāo)，腳知道！足部若有3種現(xiàn)象，你該注意降血糖了
腳丫子也能當(dāng)"血糖儀"？這可不是開玩笑！當(dāng)你還在糾結(jié)要不要測血糖時，雙腳早就悄悄發(fā)出了預(yù)警信號。別以為只有醫(yī)院的血檢才靠譜，其實身體最誠實的部位正在24小時為你監(jiān)測血糖水平。
一、腳部皮膚發(fā)出的求.救信號
1、異常干燥脫皮
血糖偏高時，最先遭殃的就是腳部皮膚。高血糖會導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，角質(zhì)層水分流失加快。明明每天擦潤膚霜，腳后跟還是干裂得像老樹皮，這可能是血糖失控的早期表現(xiàn)。
2、莫名瘙癢難忍
腳部皮膚沒有明顯皮疹卻持續(xù)瘙癢，尤其在夜間加重。這是因為血糖升高會刺激神經(jīng)末梢，同時破壞皮膚屏障功能。千萬別當(dāng)成普通腳氣亂涂藥膏。
3、傷口愈合緩慢
不小心被鞋子磨破的小傷口，半個月都不見好。高血糖環(huán)境會抑制免疫細胞功能，延緩組織修復(fù)速度。這種情況要特別注意預(yù)防感染。
二、腳部感覺異常的警.示
1、螞蟻爬行感
總覺得腳底有螞蟻在爬，但低頭看卻什么都沒有。這是典型的高血糖神經(jīng)病變癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為"感覺異常性肢痛"。
2、溫度感知錯亂
泡腳時總把水溫調(diào)得特別高，因為正常溫度感覺不夠熱。血糖長期偏高會損傷溫度感受神經(jīng)，這種情況冬.天最容易發(fā)生燙傷。
3、襪痕異常明顯
脫襪子后留下的壓痕久久不消，甚至出現(xiàn)凹陷。說明高血糖已導(dǎo)致微循環(huán)障礙，組織間隙液體代謝異常。
三、腳部形態(tài)的微妙變化
1、腳趾變形
大腳趾慢慢向外偏斜，其他腳趾呈現(xiàn)"爪形"改變。這不僅是穿鞋不當(dāng)?shù)膯栴}，更是長期高血糖導(dǎo)致肌腱退化的結(jié)果。
2、足弓塌陷
突然發(fā)現(xiàn)舊鞋子不合腳了，足弓部位明顯變平。高血糖會影響足部韌帶彈性，這種變化往往在半年內(nèi)快速發(fā)生。
3、指甲增厚
腳趾甲變得又厚又黃，像老樹皮一樣粗糙。不一定是灰指甲，可能是高血糖引發(fā)的指甲營養(yǎng)不良。
四、日常護腳三大黃金法則
1、每日檢查不能少
養(yǎng)成睡前檢查雙腳的習(xí)慣，重點觀察腳底、趾縫等隱蔽部位。建議準(zhǔn)備一面小鏡子輔助檢查。
2、洗腳水溫要精準(zhǔn)
水溫控制在37℃左右，時間不超過10分鐘。洗完后要徹底擦干，尤其是趾縫位置。
3、鞋襪選擇有講究
選擇透氣性好的棉襪和圓頭鞋，新鞋要循序漸進適應(yīng)。避免穿露趾鞋和夾腳拖。
這些信號出現(xiàn)得越早，說明身體在越努力提醒你。與其等出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥，不如現(xiàn)在就行動起來。從今天開始認真對待雙腳發(fā)出的每個信號，它們可是比血糖儀更貼心的健康管家！
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