醫(yī)生再三提醒：睡前身體出現(xiàn)三種異常，多半和心血管病有關(guān)
深夜刷手機時突然手指發(fā)麻？半夜莫名驚醒出一身冷汗？這些被很多人忽視的小癥狀，可能是身體發(fā)出的"紅色警.報"。心血管問題從來不會突然造訪，它總是先派出一支"先遣隊"悄悄提醒你。
一、夜間頻發(fā)的三種危險信號
1、平躺時呼吸困難
明明沒有感冒，卻感覺像被人壓住胸口。這種夜間陣發(fā)性呼吸困難，是心臟泵血功能減弱的典型表現(xiàn)。建議把枕頭墊高試試，如果緩解不明顯要特別注意。
2、手腳異常發(fā)麻
沒有壓到手臂卻出現(xiàn)單側(cè)肢體麻木，尤其伴有嘴角歪斜時，可能是微小血栓的征兆。區(qū)別于普通手麻的特點是：呈現(xiàn)手套/襪套式分布。
3、冷汗?jié)裢杆?/p>
沒有做噩夢卻突然驚醒，伴隨不明原因的大汗淋漓。這種冷汗與普通出汗不同，會讓人有"剛從水里撈出來"的錯覺。
二、為什么癥狀總在夜間出現(xiàn)？
1、體位改變加重負(fù)擔(dān)
平躺時回心血量增加25%，給心臟帶來更大負(fù)荷。就像讓疲憊的員工加班，自然容易出問題。
2、迷走神經(jīng)夜間活躍
深夜副交感神經(jīng)占主導(dǎo)地位，會減緩心率、降低血壓。對健康人是休息，對心血管患者卻是風(fēng)險時段。
3、血液黏度達(dá)到峰值
人體在凌晨4-6點血液最黏稠，血小板聚集度升高30%。這也是心梗多發(fā)在清晨的原因。
三、睡前可以做的預(yù)防措施
1、床頭備一杯溫水
起夜或醒來時小口飲用，能降低血液黏稠度。注意要喝溫水而非涼水，避免刺激血管收縮。
2、學(xué)會監(jiān)測靜息心率
睡前用指腹輕按橈動脈，記錄1分鐘脈搏次數(shù)。連續(xù)一周波動超過15次/分要警惕。
3、改變關(guān)燈玩手機習(xí)慣
藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，造成血壓波動。建議睡前1小時調(diào)至暖光模式，亮度降到30%以下。
四、這些人群要格外注意
1、打鼾嚴(yán)重者
睡眠呼吸暫?；颊咭归g缺氧風(fēng)險是常人3倍，會加重心臟負(fù)擔(dān)。
2、長期倒班人群
生物鐘紊亂會導(dǎo)致血壓節(jié)律異常，心血管發(fā)病率增加40%。
3、更年期女性
雌激素水平驟降會使血管彈性變差，出現(xiàn)假性高血壓癥狀。
別把這些夜間異常當(dāng)作"人老了都這樣"，及時捕捉身體的求.救信號，才能把風(fēng)險扼殺在萌芽期。建議有相關(guān)癥狀的人做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，它能記錄你睡著時的真實血壓變化。記住，心血管疾病最擅長"夜間偷襲"，我們必須做好"守夜人"。
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