閃腰怎么治療 四個(gè)方法改善閃腰情況
閃腰可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練四種方式改善。閃腰通常由腰部肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床仰臥或側(cè)臥，膝關(guān)節(jié)屈曲下方墊軟枕減輕腰部壓力。避免久坐、彎腰提重物等動(dòng)作，日常活動(dòng)時(shí)可佩戴腰圍提供支撐。肌肉拉傷引起的閃腰通過充分休息多可自行緩解。
2、物理治療
急性期48小時(shí)后可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每次20分鐘每日2次。超短波治療可緩解深層肌肉痙攣，紅外線照射有助于減輕炎癥反應(yīng)。腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位者可進(jìn)行牽引治療，但需由專業(yè)康復(fù)師操作。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解緊張。骨質(zhì)疏松患者需聯(lián)合阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。
4、康復(fù)訓(xùn)練
癥狀緩解2周后開始腰背肌功能鍛煉，包括五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練等，每日3組每組10次。游泳和慢跑可增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。椎間盤突出患者需避免扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基療法。
閃腰恢復(fù)期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免睡軟床或長時(shí)間維持固定姿勢(shì)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300ml牛奶或equivalent豆制品。急性疼痛超過3天不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查腰椎間盤突出或椎管狹窄等病變。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
