預(yù)防脂肪肝要對這些習(xí)慣說不
1、對過度飲食說不
脂肪肝患者應(yīng)改變不良飲食習(xí)慣，過度飲食、零食、晚餐、過度追求高品位高熱量和調(diào)味濃的食物可以導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度積累，避免過度飲食。
2、對想吃就吃，不想吃就不吃說
飲食方式不規(guī)律，不吃早餐，或者三餐飽饑不均，可以擾亂代謝動態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。晚飯不要太飽，睡覺前不要吃飯，控制熱量。
3、對酒精說
酗酒會加重肝內(nèi)脂肪的浸潤，脂肪肝患者特別是酒精脂肪肝患者必須禁酒。
4、對鹽說不
脂肪肝患者還應(yīng)該限制鹽的攝取量，每天控制在6次g下。
5、對辣不
不吃辣刺激食物，像姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等。
6、對補(bǔ)湯說
少喝肉湯、雞湯、魚湯等，防止體重增加。
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