大姐每天用橘皮泡水喝，2年內(nèi)從未間斷，現(xiàn)在身體狀況有變化嗎？
關(guān)鍵詞：#身體
橘皮泡水這件事，最近在朋友圈傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。有位大姐堅(jiān)持喝了兩年，據(jù)說效果驚人。這種看似簡單的養(yǎng)生法，到底藏著什么門道？咱們今天就來扒一扒這橘子皮里的大學(xué)問。
一、橘皮泡水的真實(shí)功效
1、理氣健脾
陳皮中的揮發(fā)油能促進(jìn)消化液分泌，特別適合飯后腹脹時(shí)飲用。但要注意，新鮮橘皮效果遠(yuǎn)不如經(jīng)過晾曬的陳皮。
2、化痰止咳
《本草綱目》記載陳皮"主胸中瘕熱，逆氣"，對(duì)痰多咳嗽確實(shí)有幫助。建議搭配少許蜂蜜效果更佳。
3、調(diào)節(jié)血脂
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，陳皮中的橙皮苷等成分有助于降低血清膽固醇。但需要長期飲用才能見效。
二、橘皮泡水的正確方法
1、選材有講究
最好選用存放三年以上的陳皮，新鮮橘皮農(nóng)藥殘留和揮發(fā)油含量過高，可能刺激腸胃。
2、沖泡要得法
每次取3-5克陳皮，用90℃左右熱水沖泡，第一泡建議倒掉，從第二泡開始飲用。
3、時(shí)間要控制
建議在上午9-11點(diǎn)飲用，這個(gè)時(shí)段脾胃經(jīng)當(dāng)令，吸收效果最好。晚上飲用可能影響睡眠。
三、長期飲用的注意事項(xiàng)
1、體質(zhì)要匹配
陰虛火旺體質(zhì)者不宜長期飲用，可能出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀。
2、劑量要適當(dāng)
每天不超過10克，過量可能導(dǎo)致胃酸分泌過多。
3、配伍要合理
避免與降糖藥、抗凝藥同服，可能影響藥效。服藥人群建議咨詢醫(yī)師。
四、這些情況要當(dāng)心
1、霉變陳皮不能用
存放不當(dāng)發(fā)霉的陳皮會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素，對(duì)肝臟損害極大。
2、胃潰瘍患者慎用
陳皮會(huì)刺激胃酸分泌，可能加重潰瘍癥狀。
3、孕婦不宜飲用
陳皮理氣功效可能對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，孕期最好避免。
那位堅(jiān)持兩年的大姐，如果方法得當(dāng)，確實(shí)可能收獲一些健康益處。但養(yǎng)生從來不是簡單復(fù)制別人的做法，關(guān)鍵要了解自己的身體需求。橘皮泡水可以作為一種養(yǎng)生輔助，但別指望它能包治百病。想要真正改善體質(zhì)，還是要從均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)這些基礎(chǔ)做起。
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