要補(bǔ)肝 飲食平衡很重要
關(guān)鍵詞：#補(bǔ)肝
17歲的高二女孩小敏是個(gè)勤奮的學(xué)生，母親擔(dān)心他用腦過度，為了高三，準(zhǔn)備大學(xué)入學(xué)考試，經(jīng)常燉雞湯。但是，前幾天的體檢讓敏先生和父母擔(dān)心。少女轉(zhuǎn)氨酶高，有脂肪肝，體檢不符合標(biāo)準(zhǔn)。
用腦過度補(bǔ)充脂肪肝
小敏最常吃的是母親做的各種雞湯、魚湯、骨頭湯。每天晚上自習(xí)回家后，媽媽會(huì)安排夜晚。剩下的時(shí)間在學(xué)?？磿鲈嚲?，連體育活動(dòng)都沒有參加的時(shí)間。沒想到最近的體檢中，1米60的敏感不僅體重達(dá)到了80公斤，還檢測(cè)出脂肪肝，轉(zhuǎn)氨酶很高。
學(xué)生補(bǔ)肝，飲食平衡很重要
孩子處于青春期，營(yíng)養(yǎng)需求大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，很多惡化都希望孩子燉雞湯，排骨湯，跟上孩子的營(yíng)養(yǎng)。然而，許多父母沒有平衡營(yíng)養(yǎng)。結(jié)果，孩子補(bǔ)充得太多，補(bǔ)充了脂肪肝。如何讓孩子健康地吃，遠(yuǎn)離脂肪肝？
1、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu):兒童日常飲食應(yīng)特別注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性。多吃牛奶、魚、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，盡量不吃豬肉、牛肉。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和感謝需求，脂肪儲(chǔ)存在肝臟，形成脂肪肝。
2、保證充分睡眠:孩子晚自習(xí)，下課已經(jīng)十點(diǎn)了。所以不要讓孩子熬夜。課后不宜繼續(xù)學(xué)習(xí)。睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生更多的激素。激素可以減少脂肪肝的堆積。保證充足的睡眠，能消耗脂肪和熱量，不能肥胖，避免脂肪肝。
3、堅(jiān)持課馀運(yùn)動(dòng):學(xué)習(xí)任務(wù)重，不能忽視運(yùn)動(dòng)。即使孩子在學(xué)校沒有運(yùn)動(dòng)，下課后也要催促孩子適量運(yùn)動(dòng)。另外，每半年給孩子做一次肝超聲波和肝功能測(cè)定。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：每天吃素也要小心脂肪肝
