吃甜食會引起子宮癌的十大禁忌
吃甜食與子宮癌無直接因果關(guān)系，但長期高糖飲食可能增加肥胖風(fēng)險，而肥胖是子宮內(nèi)膜癌的危險因素之一。日常需注意控制甜食攝入量，避免高糖高脂飲食。
過量攝入甜食可能導(dǎo)致體內(nèi)胰島素水平升高，間接影響雌激素代謝。肥胖女性脂肪組織中芳香化酶活性增強(qiáng)，促使雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，增加子宮內(nèi)膜長期受雌激素刺激的風(fēng)險。長期高雌激素狀態(tài)可能誘發(fā)子宮內(nèi)膜增生甚至癌變。精制糖類食品往往熱量高但營養(yǎng)密度低，過量食用易導(dǎo)致體重增加。世界癌癥研究基金會建議每日添加糖攝入不超過總能量的10%。
除控制甜食外，建議保持規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。增加全谷物、蔬菜水果攝入，補(bǔ)充膳食纖維有助于維持血糖穩(wěn)定。定期婦科檢查對40歲以上女性尤為重要，異常子宮出血需及時就診。烹飪方式選擇蒸煮代替煎炸，限制加工肉制品攝入。保持健康體重可降低多種癌癥風(fēng)險。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
