肺活量不好怎么辦
關(guān)鍵詞：#肺活量
肺活量不好可通過腹式呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、吹氣球練習(xí)、戒煙、使用支氣管舒張劑等方式改善。肺活量下降通常由缺乏鍛煉、呼吸肌無力、慢性呼吸道疾病、吸煙、胸廓畸形等原因引起。
1、腹式呼吸訓(xùn)練
腹式呼吸能增強(qiáng)膈肌收縮力，幫助提升肺通氣效率。具體方法為平臥時(shí)一手放腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹肌，重復(fù)進(jìn)行10-15次為一組。長期堅(jiān)持可改善慢性阻塞性肺疾病患者的肺功能，配合縮唇呼吸效果更佳。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺耐力，游泳時(shí)水壓對胸廓的壓迫可鍛煉呼吸肌。建議每周進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘。哮喘患者運(yùn)動(dòng)前需遵醫(yī)囑使用沙丁胺醇?xì)忪F劑預(yù)防發(fā)作，避免在寒冷干燥環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。
3、吹氣球練習(xí)
通過對抗氣球阻力的呼氣訓(xùn)練，能增強(qiáng)呼氣肌群力量。選擇容量500-1000毫升的氣球，每日練習(xí)3組，每組5-8次。肺氣腫患者練習(xí)時(shí)需避免過度用力，若出現(xiàn)頭暈應(yīng)暫停。可與噻托溴銨粉吸入劑等藥物配合使用。
4、戒煙
煙草中的焦油會(huì)破壞肺泡結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致肺彈性下降。戒煙后纖毛運(yùn)動(dòng)功能逐漸恢復(fù)，建議使用尼古丁貼片輔助，配合心理咨詢。慢性支氣管炎患者戒煙后肺功能年下降率可減緩50%，需定期監(jiān)測肺通氣功能。
5、支氣管舒張劑
對于哮喘或慢阻肺患者，布地奈德福莫特羅粉吸入劑能減輕氣道炎癥，氨茶堿片可解除支氣管痙攣。使用信必可都保需注意口腔真菌感染風(fēng)險(xiǎn)，沙美特羅替卡松粉吸入劑使用后需漱口。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。
日常應(yīng)保持環(huán)境空氣流通，避免接觸粉塵等刺激物。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，有助于呼吸道黏膜修復(fù)。冬季注意頸部保暖，流感季節(jié)提前接種疫苗。若靜息狀態(tài)下出現(xiàn)呼吸困難或口唇發(fā)紺，需及時(shí)進(jìn)行肺功能檢查。
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