高血壓能不能熬夜工作

博禾醫(yī)生
高血壓患者一般不建議熬夜工作,長(zhǎng)期熬夜可能加重病情。高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病,持續(xù)熬夜會(huì)擾亂自主神經(jīng)調(diào)節(jié),導(dǎo)致血壓波動(dòng)增大。
熬夜工作時(shí)交感神經(jīng)持續(xù)興奮,促使兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加,引起心率加快、血管收縮。這種生理性應(yīng)激反應(yīng)會(huì)使收縮壓升高10-20毫米汞柱,舒張壓升高5-10毫米汞柱。對(duì)于已經(jīng)存在血管內(nèi)皮損傷的高血壓患者,血壓劇烈波動(dòng)可能誘發(fā)腦出血、急性冠脈綜合征等危急情況。夜間本是血壓自然下降的時(shí)段,強(qiáng)行保持清醒狀態(tài)會(huì)打亂血壓晝夜節(jié)律,使得非杓型高血壓發(fā)生率增加,這種血壓模式與靶器官損害密切相關(guān)。
部分輕度高血壓患者可能短期內(nèi)未出現(xiàn)明顯不適,但長(zhǎng)期熬夜會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。研究顯示每周超過(guò)兩次熬夜的人群,5年內(nèi)發(fā)生心腦血管事件的概率顯著增高。對(duì)于需要值夜班的特殊職業(yè)人群,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓方案,可選擇長(zhǎng)效降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等維持24小時(shí)血壓平穩(wěn),同時(shí)加強(qiáng)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。
保持規(guī)律作息是高血壓基礎(chǔ)治療的重要環(huán)節(jié)。建議每日23點(diǎn)前入睡,保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。工作日若必須加班,盡量將高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)安排在18點(diǎn)前完成,晚間改用聽(tīng)音樂(lè)、散步等放松方式。定期監(jiān)測(cè)晨起血壓和睡前血壓,出現(xiàn)頭暈、心悸等不適時(shí)立即停止工作并就醫(yī)。飲食上注意補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜,有助于改善睡眠質(zhì)量和血管舒張功能。
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