NAD的功效主要是參與細(xì)胞能量代謝、維持DNA修復(fù)功能、調(diào)節(jié)生物鐘節(jié)律、支持神經(jīng)系統(tǒng)健康以及延緩細(xì)胞衰老過(guò)程。

一、細(xì)胞能量

NAD作為輔酶在細(xì)胞線粒體中發(fā)揮關(guān)鍵作用，促進(jìn)三羧酸循環(huán)與氧化磷酸化過(guò)程，幫助將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為人體可利用的能量分子。充足的NAD水平能夠提升細(xì)胞代謝效率，改善機(jī)體疲勞狀態(tài)，對(duì)維持日?；顒?dòng)能力具有積極意義。

二、DNA修復(fù)

NAD是聚腺苷二磷酸核糖聚合酶的重要底物，這類酶負(fù)責(zé)識(shí)別并修復(fù)受損的DNA片段。通過(guò)激活DNA修復(fù)機(jī)制，NAD有助于減少基因突變積累，降低因遺傳物質(zhì)損傷引發(fā)的疾病風(fēng)險(xiǎn)。

三、生物鐘調(diào)節(jié)

NAD通過(guò)激活SIRT1蛋白參與生物鐘基因表達(dá)調(diào)控，維持睡眠覺(jué)醒周期的穩(wěn)定性。足夠的NAD濃度可幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律紊亂，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)長(zhǎng)期熬夜或跨時(shí)區(qū)人群具有調(diào)節(jié)作用。

四、神經(jīng)保護(hù)

NAD前體物質(zhì)可促進(jìn)神經(jīng)元能量供應(yīng)，增強(qiáng)線粒體功能，減少氧化應(yīng)激對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的損害。這種保護(hù)機(jī)制對(duì)延緩神經(jīng)退行性病變進(jìn)程、維持認(rèn)知功能具有重要價(jià)值。

五、延緩衰老

NAD通過(guò)激活sirtuins蛋白家族發(fā)揮抗衰老作用，這些蛋白質(zhì)參與調(diào)控炎癥反應(yīng)、細(xì)胞自噬和代謝平衡。隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)NAD水平自然下降，適當(dāng)補(bǔ)充前體物質(zhì)可能有助于維持細(xì)胞年輕狀態(tài)。

雖然NAD對(duì)維持生理功能具有多重作用，但人體自身合成的NAD通常能夠滿足基礎(chǔ)需求。通過(guò)均衡飲食攝入富含色氨酸、煙酸的食物，如禽肉、魚類、全谷物等，可支持體內(nèi)NAD自然合成。對(duì)于特定人群是否需要額外補(bǔ)充NAD前體物質(zhì)，建議在專業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下，結(jié)合個(gè)體健康狀況進(jìn)行綜合評(píng)估。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和避免過(guò)度飲酒等健康生活方式，同樣有助于維持體內(nèi)NAD水平的穩(wěn)定。