小兒骨折吃什么食物好恢復(fù)快些
博禾醫(yī)生
小兒骨折后可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、黑芝麻、鯽魚(yú)等食物,有助于促進(jìn)骨骼恢復(fù)。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起,表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹等癥狀。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),并配合康復(fù)治療。
牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,是骨骼修復(fù)的重要原料,每日適量飲用有助于加速骨折愈合。選擇全脂或低脂牛奶均可,乳糖不耐受患兒可替換為無(wú)乳糖牛奶或酸奶。
雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D,能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用。建議每天食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋,避免油炸烹飪方式。對(duì)雞蛋過(guò)敏的患兒應(yīng)禁用。
西藍(lán)花富含維生素K和鈣,維生素K可激活骨鈣素促進(jìn)骨形成。清炒或白灼保留營(yíng)養(yǎng)最佳,每周食用3-4次,每次50-100克為宜。
黑芝麻含鈣量是牛奶的7倍,還含有鎂、鋅等微量元素。可將黑芝麻研磨成粉加入粥或面食中,每日5-10克,注意可能存在的過(guò)敏反應(yīng)。
鯽魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和磷元素,與鈣共同構(gòu)成骨基質(zhì)。建議煲湯食用利于營(yíng)養(yǎng)析出,每周2-3次,每次50-100克魚(yú)肉,需注意魚(yú)刺。
骨折恢復(fù)期需保證每日鈣攝入量達(dá)到800-1200毫克,除上述食物外還應(yīng)補(bǔ)充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。避免高鹽、高糖飲食影響鈣吸收,限制碳酸飲料攝入。定期復(fù)查X線觀察骨痂形成情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,注意保護(hù)患肢避免二次損傷。保持充足睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)骨骼修復(fù)。
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