髕下脂肪墊損傷恢復(fù)期通常需要1-3個(gè)月，具體恢復(fù)時(shí)間與損傷程度、康復(fù)措施等因素有關(guān)。髕下脂肪墊損傷多由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、慢性勞損或膝關(guān)節(jié)退行性變引起，表現(xiàn)為膝前疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀。

髕下脂肪墊損傷恢復(fù)期的處理需根據(jù)損傷程度調(diào)整。輕度損傷可能僅需1-2周制動(dòng)休息，配合冰敷和口服非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊緩解炎癥。中度損傷需3-6周康復(fù)期，建議使用膝關(guān)節(jié)支具限制活動(dòng)，結(jié)合超聲波或低頻脈沖電刺激促進(jìn)組織修復(fù)。物理治療師指導(dǎo)下的股四頭肌等長收縮訓(xùn)練可幫助維持肌力。重度損傷或合并其他結(jié)構(gòu)損傷時(shí)，恢復(fù)可能延長至2-3個(gè)月，需關(guān)節(jié)鏡下行脂肪墊部分切除術(shù)或粘連松解術(shù)，術(shù)后需持續(xù)進(jìn)行漸進(jìn)性膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練?；謴?fù)期間應(yīng)避免深蹲、跳躍等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，肥胖患者需控制體重以減少關(guān)節(jié)壓力。

恢復(fù)期建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持心肺功能，每日補(bǔ)充足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉促進(jìn)組織修復(fù)，可適量增加維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物幫助膠原合成。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)查MRI評(píng)估是否需調(diào)整治療方案。夜間睡眠時(shí)可使用枕頭墊高患肢減輕腫脹，日常行走建議穿軟底鞋并避免長時(shí)間站立。