早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式改善等方式調(diào)理。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

心理因素是早泄的常見原因之一，可能與焦慮、抑郁、緊張等情緒有關(guān)。建議通過心理咨詢或夫妻溝通緩解壓力，避免過度關(guān)注性表現(xiàn)。心理調(diào)節(jié)有助于減輕心理負擔(dān)，改善性生活質(zhì)量。心理治療可能需要較長時間，需要耐心堅持。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合其他治療方法。

2、行為訓(xùn)練

行為訓(xùn)練包括停-動法和擠壓法等技巧，通過反復(fù)練習(xí)延長射精時間。停-動法是在性生活中感覺快要射精時暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)。擠壓法是在即將射精時擠壓龜頭以降低興奮度。這些方法需要伴侶配合，經(jīng)過4-6周訓(xùn)練可能見效。行為訓(xùn)練安全無副作用，但需要長期堅持才能維持效果。

3、藥物治療

鹽酸達泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片等藥物可延長射精潛伏期。這些藥物屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。藥物治療通常見效較快，但可能有頭暈、惡心等副作用。不可自行調(diào)整用藥劑量或突然停藥。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為早泄多與腎氣不足、心脾兩虛有關(guān)，可采用中藥調(diào)理。常用方劑包括金鎖固精丸、五子衍宗丸等，需由中醫(yī)師辨證施治。針灸治療可選擇關(guān)元、腎俞等穴位，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)改善功能。艾灸、推拿等傳統(tǒng)療法也可輔助治療。中醫(yī)調(diào)理見效較慢，需配合生活方式調(diào)整。

5、生活方式改善

規(guī)律作息、適度運動有助于改善整體健康狀況。建議每周進行3-5次有氧運動，如慢跑、游泳等。避免過度疲勞和久坐，戒煙限酒。飲食上可適當增加富含鋅的海產(chǎn)品、堅果等?？刂企w重，管理慢性疾病如糖尿病、高血壓等。改善生活方式需要長期堅持，對早泄有間接改善作用。

早泄調(diào)理需要綜合多種方法，根據(jù)個人情況選擇適合的方案。保持規(guī)律性生活頻率，避免過度禁欲或縱欲。穿著寬松內(nèi)褲，減少對生殖器的刺激。性生活中可使用較厚安全套降低敏感度。伴侶應(yīng)給予理解和支持，共同參與治療過程。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，排除器質(zhì)性疾病。避免自行使用偏方或濫用藥物，以免延誤治療或造成不良后果。