血壓的正常范圍是多少

博禾醫(yī)生
血壓的正常范圍是收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力,通常用收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力,舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的最低壓力。健康成年人的血壓應保持在收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱之間。血壓低于90/60毫米汞柱可能為低血壓,高于140/90毫米汞柱則可能為高血壓。血壓測量應在安靜狀態(tài)下進行,避免劇烈運動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后立即測量。測量時需保持坐姿,手臂與心臟處于同一水平,袖帶松緊適中。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計,每天固定時間測量并記錄。血壓受年齡、性別、體重、飲食、運動、情緒等多種因素影響,長期血壓異常可能增加心腦血管疾病風險。
日常保持低鹽低脂飲食,控制體重,規(guī)律運動,避免熬夜和過度勞累,有助于維持血壓穩(wěn)定。若多次測量血壓超出正常范圍,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行進一步檢查和干預。高血壓患者需遵醫(yī)囑長期規(guī)律服藥,不可自行增減藥量或停藥。低血壓人群可適當增加水和鹽分攝入,避免突然改變體位。定期監(jiān)測血壓是預防和管理血壓異常的重要手段。
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