預(yù)防懷孕胎停可通過調(diào)整生活方式、定期產(chǎn)檢、補(bǔ)充營養(yǎng)、控制基礎(chǔ)疾病、避免有害環(huán)境等方式干預(yù)。胎停通常由染色體異常、內(nèi)分泌失調(diào)、感染因素、免疫異常、子宮結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

戒煙戒酒，避免攝入咖啡因超過每日200毫克。保持規(guī)律作息，每日睡眠7-9小時(shí)，避免熬夜或過度勞累。適度運(yùn)動(dòng)可選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，每周3-5次，每次不超過30分鐘?？刂企w重增長速度，整個(gè)孕期增重建議控制在11-16公斤范圍內(nèi)。

2、定期產(chǎn)檢

孕6-8周首次B超確認(rèn)胚胎發(fā)育情況，孕11-13周完成NT檢查及早期唐篩。孕中期每4周進(jìn)行常規(guī)產(chǎn)檢，監(jiān)測血壓、尿蛋白及胎心。高風(fēng)險(xiǎn)孕婦需增加產(chǎn)檢頻率，必要時(shí)進(jìn)行凝血功能、甲狀腺功能等專項(xiàng)檢查。發(fā)現(xiàn)陰道流血、腹痛等異常癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

孕前3個(gè)月至孕早期每日補(bǔ)充葉酸片0.4-0.8毫克，可配合富含葉酸的菠菜、動(dòng)物肝臟等食物。孕中晚期增加鈣劑600毫克/日，同時(shí)補(bǔ)充維生素D3促進(jìn)鈣吸收。缺鐵性貧血孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復(fù)合物膠囊。避免盲目服用中藥或保健品。

4、控制基礎(chǔ)疾病

糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，使用門冬胰島素注射液等孕期安全降糖方案。甲減患者需調(diào)整左甲狀腺素鈉片劑量使TSH維持在2.5mIU/L以下。高血壓孕婦可選用拉貝洛爾片等妊娠期適用降壓藥。系統(tǒng)性紅斑狼瘡等免疫疾病患者孕前需病情穩(wěn)定半年以上。

5、避免有害環(huán)境

遠(yuǎn)離放射線檢查及化學(xué)污染場所，孕早期避免接觸甲醛、苯等揮發(fā)性有機(jī)物。慎用染發(fā)劑、指甲油等含酚類化合物產(chǎn)品。室內(nèi)保持通風(fēng)，空氣質(zhì)量差時(shí)使用空氣凈化器。避免長時(shí)間處于高溫環(huán)境，洗澡水溫不宜超過39攝氏度。慎用精油、麝香等可能引起子宮收縮的物質(zhì)。

建議備孕期夫妻雙方進(jìn)行染色體檢查及TORCH感染篩查，既往有胎停史者需完善抗磷脂抗體、凝血因子等專項(xiàng)檢測。孕期保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、音樂療法緩解壓力。飲食注意營養(yǎng)均衡，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果。出現(xiàn)持續(xù)宮縮、胎動(dòng)異常等情況需立即就醫(yī)，必要時(shí)住院保胎治療。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，禁止自行服用偏方或中止醫(yī)囑治療方案。