感覺快要感冒了怎么辦

博禾醫(yī)生
感覺快要感冒時可通過調(diào)整飲食、補充水分、注意休息、熱敷緩解、遵醫(yī)囑用藥等方式干預(yù)。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過度疲勞、接觸傳染源等因素引起。
適當(dāng)增加富含維生素C的蔬菜水果如西藍花、獼猴桃,有助于增強免疫力。避免辛辣刺激食物,選擇易消化的粥類或湯品減輕胃腸負(fù)擔(dān)。體質(zhì)虛弱者可適量飲用姜茶驅(qū)寒,但陰虛火旺者慎用。
每日保持1500-2000毫升溫水?dāng)z入,可加速代謝廢物排出。咽喉不適時可用淡鹽水漱口,或飲用蜂蜜檸檬水緩解干燥。避免含糖飲料加重黏膜炎癥。
保證7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致免疫力進一步降低。日間可進行20分鐘午休,但不宜超過1小時以免影響夜間睡眠節(jié)律。減少劇烈運動,改為散步等輕度活動。
鼻塞時可用40℃左右熱毛巾敷鼻部10分鐘,每日重復(fù)進行2-3次。頭痛者可熱敷后頸風(fēng)池穴,但皮膚敏感者需控制溫度避免燙傷。寒戰(zhàn)明顯時建議泡腳至微微出汗。
出現(xiàn)發(fā)熱或全身酸痛時可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等藥物。咽痛明顯者可用西瓜霜含片局部緩解。切忌自行聯(lián)合使用多種感冒藥以免過量。
近期需保持室內(nèi)空氣流通,每日開窗通風(fēng)2-3次。外出佩戴口罩減少病原體接觸,注意根據(jù)氣溫增減衣物。觀察48小時若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿涕或胸悶等癥狀應(yīng)及時就診。恢復(fù)期間可適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,避免吸煙飲酒加重呼吸道刺激。
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