看妮可基德曼產(chǎn)后的“甩肉”法
關(guān)鍵詞：#產(chǎn)后
一直以來(lái)，妮可對(duì)自身的身型或是十分令人滿意的，并不會(huì)有減肥瘦身的苦惱。生了小孩子后，腹腔稍微有“發(fā)胖”的征兆，因此妮可當(dāng)心起來(lái)，動(dòng)了減肥瘦身的想法。
好似全部志向減肥瘦身的人那般，妮可也干了一個(gè)詳盡而全面的瘦身計(jì)劃，立誓要修復(fù)腹腔的極致線框。功夫不負(fù)有心人，一周出來(lái)，妮可取得成功減去腰部贅肉，重現(xiàn)身材苗條。
在逐漸減肥瘦身以前，妮可就擁有詳盡的“戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)”，關(guān)鍵從三個(gè)層面來(lái)聲東擊西：健身運(yùn)動(dòng)，控制飲食，瘦身啫喱相互配合;而總體目標(biāo)便是在一周以內(nèi)減去的身上的肉肉。
瘦身竅門1：瑜伽健身
最先，健身運(yùn)動(dòng)層面，我選擇的是瑜伽健身。我能在每日早晨起來(lái)空著肚子的情況下訓(xùn)練，由于這個(gè)時(shí)候訓(xùn)練的實(shí)際效果最好。對(duì)于挑選哪一種瑜伽健身，并不重要，只需就是你感覺做起來(lái)覺得輕松自在就可以了.
由于挑選輕輕松松的瑜伽健身來(lái)做的目地之一是“堅(jiān)持不懈”。如果你能堅(jiān)持不懈這一看起來(lái)簡(jiǎn)易的健身運(yùn)動(dòng)3個(gè)月，且每日只需一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那有沒(méi)有什么不太可能進(jìn)行的每日任務(wù)呢?
因而，因?yàn)槲覐?qiáng)烈推薦在家里練習(xí)瑜伽，便捷舒服的自然環(huán)境也令人更非常容易堅(jiān)持到底。假如確實(shí)保證每天堅(jiān)持不懈得話，一般一個(gè)月上下就能覺得到顯著的實(shí)際效果了。此外，在練習(xí)瑜伽以前，抹上天然成份的瘦身啫喱，實(shí)際效果會(huì)更好。
瘦身竅門2：節(jié)食減肥
對(duì)比瑜伽運(yùn)動(dòng)，控制飲食則必須更高的恒心。我的瘦身食譜是那樣設(shè)置的：頭兩個(gè)星期省去掉晚飯，用酸牛奶和iPhone來(lái)替代，第三周逐漸慢慢省去掉白米飯，三周以后慢慢把肉類食品也試著省掉。
一般早飯是一些水果麥片，我較為強(qiáng)烈推薦商場(chǎng)里常能購(gòu)到的這些谷類早飯，沒(méi)有糖份和發(fā)熱量的那類。午飯可以吃一點(diǎn)肉類食品和蔬菜水果，白米飯少量，大概一兩(50g)的模樣。
要留意的是，這時(shí)因?yàn)槭沉康慕档?，很有可能?huì)出現(xiàn)心煩和饑餓的感覺發(fā)生，但它是十分重要的時(shí)刻，一定要堅(jiān)持住，而不可以隨便的大開吃戒，讓胃渡過(guò)這一融入環(huán)節(jié)就好了。確實(shí)很餓得話，能夠挑選多飲水，可是一定不必喝果汁;還可以受歡迎焦，iPhone這類含甲基纖維素比較多的新鮮水果。
瘦身竅門3：瘦身啫喱
對(duì)于腹腔的部分肉肉，我選擇用紅花素啫喱，它是天然綠色植物秘方，沒(méi)有一切生長(zhǎng)激素，更不容易反跳，適用一切種類肥胖癥。應(yīng)用起來(lái)也十分的非常簡(jiǎn)單，立即擦抹在肥胖癥位置，每一次只需五分鐘，在舒服狀況下做到輕輕松松減瘦。
剛涂上的情況下覺得冰涼涼的，以后便會(huì)有發(fā)燙的覺得。應(yīng)用瘦身啫喱時(shí)要相互配合相對(duì)應(yīng)的按摩方法，才可以讓瘦身啫喱的作用徹底顯現(xiàn)出來(lái)。
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