膝蓋下樓痛是怎么回事
關鍵詞：#膝蓋
膝蓋下樓痛可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關節(jié)腔注射、手術修復等方式緩解。
1、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥多因髕骨關節(jié)面長期摩擦導致軟骨退化，表現(xiàn)為上下樓梯時膝蓋前方刺痛，可能伴隨膝關節(jié)彈響。急性期需減少爬樓動作，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合股四頭肌等長收縮訓練。
2、半月板損傷
半月板損傷常見于運動扭傷或退行性變，下樓時膝關節(jié)間隙處疼痛明顯，可能伴關節(jié)交鎖癥狀。輕度損傷可通過膝關節(jié)支具固定，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，嚴重者需關節(jié)鏡下半月板修整術。
3、骨關節(jié)炎
中老年患者膝關節(jié)退變時，下樓負荷增大易誘發(fā)疼痛，晨起可能出現(xiàn)關節(jié)僵硬。建議控制體重減少關節(jié)壓力，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片鎮(zhèn)痛，關節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能。
4、滑膜炎
膝關節(jié)滑膜炎癥會導致積液增多，下樓時脹痛感加重，局部皮膚溫度可能升高。急性期需冰敷緩解腫脹，遵醫(yī)囑使用地奧司明片改善微循環(huán)，必要時行關節(jié)穿刺抽液。
5、韌帶損傷
前交叉韌帶損傷后下樓易出現(xiàn)膝關節(jié)不穩(wěn)伴疼痛，可能伴隨關節(jié)腫脹。需佩戴鉸鏈式護膝制動，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，完全斷裂需韌帶重建手術。
日常應避免長時間爬樓或爬山，選擇電梯替代樓梯。體重超標者需科學減重，BMI建議控制在24以下。運動前充分熱身，加強股四頭肌和腘繩肌力量訓練，推薦靠墻靜蹲等低沖擊鍛煉。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨關節(jié)腫脹變形時，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，通過X光、MRI等檢查明確病因。50歲以上人群可常規(guī)補充維生素D和鈣劑預防骨量流失。
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