經(jīng)常感冒可能與免疫力低下、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性疾病、遺傳易感性等原因有關(guān)，可通過增強(qiáng)免疫力、改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療基礎(chǔ)疾病、定期體檢等方式干預(yù)。

1、免疫力低下

長(zhǎng)期熬夜、壓力過大或缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致免疫功能下降，使呼吸道黏膜防御能力減弱。表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)鼻塞、咽痛等感冒癥狀。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、環(huán)境因素

長(zhǎng)期處于人群密集場(chǎng)所或接觸二手煙、粉塵等刺激物，會(huì)持續(xù)損傷呼吸道屏障。這類患者常伴有咳嗽、打噴嚏癥狀。需保持室內(nèi)通風(fēng)，外出佩戴口罩，高危環(huán)境工作者可定期使用生理性海水鼻腔噴霧器清潔鼻腔。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

蛋白質(zhì)或維生素?cái)z入不足會(huì)影響免疫球蛋白合成，特別是維生素C和鋅元素缺乏時(shí)更易感染。可能伴隨口腔潰瘍、傷口愈合緩慢等癥狀。日常應(yīng)增加雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補(bǔ)充新鮮西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物。

4、慢性疾病

過敏性鼻炎、糖尿病等慢性病會(huì)持續(xù)消耗機(jī)體抵抗力。這類患者感冒時(shí)癥狀往往遷延不愈，可能合并持續(xù)低熱。需要積極控制原發(fā)病，如使用氯雷他定片控制過敏癥狀，通過胰島素注射液穩(wěn)定血糖水平。

5、遺傳易感性

部分人群存在IgA抗體分泌不足等遺傳缺陷，表現(xiàn)為自幼反復(fù)呼吸道感染。通常有家族發(fā)病史，可能伴有濕疹等過敏表現(xiàn)。建議進(jìn)行免疫功能檢測(cè)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丙種球蛋白等生物制劑。

日常需注意保暖防寒，保持每日飲水量1500-2000毫升，飲食中適當(dāng)增加蘑菇、深色蔬菜等有助于增強(qiáng)免疫力的食物。建議每季度進(jìn)行血常規(guī)檢查，感冒癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)高熱時(shí)應(yīng)及時(shí)呼吸科就診。長(zhǎng)期反復(fù)感冒者需排查鼻竇炎、支氣管擴(kuò)張等隱匿性疾病。