高血脂通?？梢灾委?，主要通過(guò)生活方式干預(yù)和藥物治療等方式控制病情。高血脂的治療方式主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、控制體重、遵醫(yī)囑使用降脂藥物、定期監(jiān)測(cè)血脂水平等。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、豆類(lèi)、蔬菜水果等。適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅(jiān)果等。避免高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。飲食控制有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)可以提高高密度脂蛋白膽固醇水平，促進(jìn)脂肪代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷。規(guī)律運(yùn)動(dòng)還能幫助控制體重，改善胰島素抵抗。

3、控制體重

通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)。肥胖是高血脂的重要危險(xiǎn)因素，減重5%-10%就能顯著改善血脂水平。計(jì)算體質(zhì)指數(shù)，男性腰圍控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。減重過(guò)程中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免快速減肥帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

4、遵醫(yī)囑使用降脂藥物

常用降脂藥物有阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片等。這些藥物能抑制膽固醇合成，降低低密度脂蛋白膽固醇水平。貝特類(lèi)藥物如非諾貝特膠囊可降低甘油三酯水平。使用藥物期間要定期復(fù)查肝功能，觀察有無(wú)肌肉疼痛等不良反應(yīng)。

5、定期監(jiān)測(cè)血脂水平

治療期間每3-6個(gè)月復(fù)查血脂四項(xiàng)指標(biāo)。監(jiān)測(cè)總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。即使血脂達(dá)標(biāo)后也要堅(jiān)持定期復(fù)查，預(yù)防病情反復(fù)。

高血脂患者應(yīng)戒煙限酒，避免熬夜和精神緊張。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。烹飪時(shí)選擇蒸煮燉等健康方式，減少煎炸。外出就餐時(shí)注意選擇清淡菜肴。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式是控制高血脂的基礎(chǔ)。如果出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。治療過(guò)程中要遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。