總是燒心可通過調(diào)整飲食、抬高床頭、減少腹壓、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式解決。燒心通常由胃酸反流、飲食刺激、妊娠、食管疾病、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免進(jìn)食辛辣、油膩、酸性食物及咖啡、濃茶等刺激性飲品。選擇清淡易消化的食物如燕麥粥、蒸南瓜，少量多餐，避免睡前2-3小時(shí)進(jìn)食。胃酸分泌過多者可適量飲用溫牛奶或食用堿性食物如蘇打餅干中和胃酸。

2、抬高床頭

睡眠時(shí)將床頭抬高15-20厘米，利用重力減少夜間胃酸反流。避免使用過高枕頭導(dǎo)致頸椎受壓，建議使用專用床頭抬高墊或楔形枕。飯后保持直立姿勢1小時(shí)，避免立即平臥。

3、減少腹壓

肥胖者需控制體重，避免穿緊身衣物或束腰?？人浴⒈忝氐仍黾痈箟旱那闆r需及時(shí)處理，搬運(yùn)重物時(shí)避免屏氣用力。妊娠期燒心可通過左側(cè)臥位緩解子宮對胃腸的壓迫。

4、藥物治療

反流性食管炎引起的燒心可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜，多潘立酮片促進(jìn)胃排空。避免長期服用非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片，必要時(shí)需聯(lián)合胃黏膜保護(hù)劑。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)燒心伴吞咽困難、體重下降需進(jìn)行胃鏡檢查，排除食管裂孔疝、巴雷特食管等病變。24小時(shí)食管pH監(jiān)測可明確酸反流程度，食管測壓評估括約肌功能。疑似心絞痛時(shí)需完善心電圖排除心臟疾病。

長期燒心患者應(yīng)戒煙限酒，保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀發(fā)作的關(guān)系，避免誘發(fā)因素。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。若癥狀反復(fù)或加重，建議消化內(nèi)科就診評估是否需要調(diào)整治療方案。