太自我的人有哪些表現(xiàn)
太自我的人通常表現(xiàn)出過(guò)度關(guān)注自身需求、缺乏共情能力、習(xí)慣性否定他人等特征，具體表現(xiàn)為忽視他人感受、強(qiáng)加個(gè)人觀點(diǎn)、拒絕合作、貶低他人成就、難以接受批評(píng)。
1、忽視感受：
過(guò)度自我者常忽略他人的情緒和需求，對(duì)話中頻繁打斷或轉(zhuǎn)移話題到自身經(jīng)歷。改善需練習(xí)主動(dòng)傾聽(tīng)，使用"您覺(jué)得怎樣"等開(kāi)放式提問(wèn)，心理咨詢中的共情訓(xùn)練也有幫助。
2、強(qiáng)加觀點(diǎn)：
這類人群習(xí)慣將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于人，例如強(qiáng)行推薦喜好或干涉他人選擇。認(rèn)知行為療法可調(diào)整非理性信念，團(tuán)體治療能學(xué)習(xí)尊重差異。
3、拒絕合作：
團(tuán)隊(duì)中常表現(xiàn)為獨(dú)斷專行，拒絕采納建議。職場(chǎng)心理輔導(dǎo)可培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)，通過(guò)角色互換體驗(yàn)他人立場(chǎng)，設(shè)定輪流發(fā)言規(guī)則。
4、貶低他人：
通過(guò)否定他人成就來(lái)凸顯自我，可能伴隨嫉妒心理。正念練習(xí)幫助接納他人成功，記錄他人優(yōu)點(diǎn)清單可重建客觀認(rèn)知。
5、抗拒批評(píng)：
對(duì)負(fù)面反饋產(chǎn)生強(qiáng)烈防御反應(yīng)，甚至攻擊指責(zé)者。采用漸進(jìn)暴露療法接觸批評(píng)場(chǎng)景，寫情緒日記分析過(guò)度反應(yīng)根源。
日?？稍黾訄F(tuán)體活動(dòng)如羽毛球雙打、合唱等需要配合的項(xiàng)目，飲食上適量補(bǔ)充富含歐米伽3的三文魚、核桃有助于情緒調(diào)節(jié)，每天30分鐘快走或瑜伽能降低防御性心理。長(zhǎng)期自我中心可能引發(fā)人際關(guān)系障礙，若已影響工作生活建議尋求專業(yè)心理評(píng)估。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
