注意力分散是什么病
關(guān)鍵詞：#注意力
注意力分散可能由遺傳因素、環(huán)境干擾、生理機(jī)能異常、腦部外傷或病理性疾病引起，改善方法包括行為訓(xùn)練、藥物干預(yù)和生活方式調(diào)整。
1、遺傳因素：
家族中存在ADHD病史可能增加后代注意力分散風(fēng)險(xiǎn)，基因檢測可輔助診斷。治療采用哌甲酯緩釋片、托莫西汀等中樞神經(jīng)興奮劑配合認(rèn)知行為療法，家庭干預(yù)中建議建立結(jié)構(gòu)化日程表。
2、環(huán)境干擾：
長期暴露在噪音、電子屏幕藍(lán)光或碎片化信息環(huán)境中會(huì)損害專注力。改善需物理隔離干擾源，使用白噪音機(jī)器，實(shí)踐番茄工作法25分鐘專注+5分鐘休息循環(huán)。
3、生理異常：
前額葉皮質(zhì)發(fā)育遲緩或多巴胺分泌不足影響執(zhí)行功能。經(jīng)顱磁刺激治療可增強(qiáng)腦區(qū)連接，補(bǔ)充Omega-3脂肪酸每日1000mg和維生素B族能改善神經(jīng)傳導(dǎo)。
4、腦部外傷：
撞擊導(dǎo)致的額葉損傷可能引發(fā)注意力缺陷?？祻?fù)采用計(jì)算機(jī)化注意力訓(xùn)練軟件如Cogmed，配合溴隱亭等神經(jīng)營養(yǎng)藥物，嚴(yán)重者需進(jìn)行神經(jīng)反饋治療。
5、病理因素：
甲狀腺功能減退、抑郁癥或早期癡呆都可能表現(xiàn)為注意力分散。需治療原發(fā)病，甲減患者補(bǔ)充優(yōu)甲樂，抑郁患者使用舍曲林等SSRI類藥物，配合正念冥想訓(xùn)練。
每日攝入富含磷脂酰絲氨酸的食物三文魚、黃豆可增強(qiáng)腦細(xì)胞膜功能，有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩能提升大腦血氧濃度15%-20%，睡眠時(shí)保持環(huán)境完全黑暗促進(jìn)褪黑素分泌。持續(xù)出現(xiàn)工作記憶顯著下降或伴隨意識(shí)障礙需立即神經(jīng)內(nèi)科就診。
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