脾虛濕氣重可選用白術(shù)、茯苓、蒼術(shù)、薏苡仁、陳皮等中藥調(diào)理，需結(jié)合具體癥狀配伍使用。

1、白術(shù)：

白術(shù)性溫味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾益氣、燥濕利水的功效。脾虛濕重導(dǎo)致食欲不振、腹脹便溏時(shí)，常與黨參、茯苓配伍。生白術(shù)偏于燥濕，炒白術(shù)長(zhǎng)于健脾，麩炒白術(shù)可減輕對(duì)胃黏膜刺激。臨床常用劑量為6-12克，煎煮時(shí)宜后下以保留揮發(fā)油成分。

2、茯苓：

茯苓味甘淡性平，既能健脾補(bǔ)中，又可利水滲濕。對(duì)于脾虛濕困引起的水腫、痰飲、泄瀉，常與白術(shù)、山藥同用。白茯苓偏重健脾，赤茯苓長(zhǎng)于利濕，茯神則安神效果更佳?，F(xiàn)代研究證實(shí)其多糖成分能調(diào)節(jié)腸道菌群，建議每日用量10-15克，可打粉沖服或煮粥食用。

3、蒼術(shù)：

蒼術(shù)辛香溫燥，善祛脾胃寒濕。針對(duì)舌苔白厚膩、肢體困重的寒濕型脾虛，多與厚樸、陳皮組成平胃散。生蒼術(shù)燥性強(qiáng)，米泔水制后更溫和。含揮發(fā)油成分能促進(jìn)消化液分泌，使用劑量5-10克，陰虛內(nèi)熱者慎用，服藥期間忌食生冷。

4、薏苡仁：

薏苡仁甘淡微寒，兼具健脾止瀉和清熱利濕雙重功效。適用于脾虛濕熱夾雜的腹瀉、濕疹，常與白扁豆、蓮子肉配伍。生薏仁利水滲濕，炒薏仁健脾止瀉。含有的薏苡仁酯可調(diào)節(jié)免疫，建議每日30-50克煮粥，孕婦禁用生品。

5、陳皮：

陳皮理氣健脾、燥濕化痰，對(duì)濕阻氣滯的脘腹脹滿效果顯著。常與半夏、茯苓組成二陳湯。新會(huì)陳皮藥效更佳，含橙皮苷能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。常規(guī)用量3-10克，久煎會(huì)減弱藥效。氣虛無(wú)滯者不宜單獨(dú)使用，服藥時(shí)避免同時(shí)食用蘿卜。

脾虛濕重者日常可食用山藥粥、芡實(shí)茯苓糕等健脾食物，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式鍛煉。避免久居潮濕環(huán)境，夏季少食冰鎮(zhèn)飲品。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯消瘦、水腫時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，警惕器質(zhì)性病變。中藥調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)差異辨證用藥，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用，通常2-4周可見(jiàn)改善。