經(jīng)常熬夜晚上睡不著吃什么藥
經(jīng)常熬夜導(dǎo)致失眠可選用酸棗仁、柏子仁或合歡皮等中藥調(diào)理，配合調(diào)整作息效果更佳。
1、酸棗仁：
酸棗仁歸心肝經(jīng)，含皂苷和黃酮類成分，能養(yǎng)心安神、斂汗生津。適用于虛煩不眠、驚悸多夢，常與知母、茯苓配伍?？杉鍦咳?0-15克，或研末睡前沖服3克。注意便溏者慎用。
2、柏子仁：
柏子仁性味甘平，富含脂肪油和揮發(fā)油，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便之效。對心腎不交型失眠伴便秘者尤佳，多與五味子、遠(yuǎn)志同用。建議打粉后睡前溫水送服5克，連續(xù)使用不超過兩周。
3、合歡皮：
合歡皮含三萜皂苷和鞣質(zhì)，能解郁安神、活血消腫。針對情志不暢引發(fā)的入睡困難，常配伍夜交藤、柴胡?？扇?-12克水煎代茶飲，或與玫瑰花泡水飲用。孕婦禁用。
4、中成藥：
天王補(bǔ)心丹適用于心陰不足型失眠，含丹參、當(dāng)歸等16味藥材；朱砂安神丸主治心火亢盛，含黃連、生地；棗仁安神膠囊對更年期失眠效果顯著。需遵醫(yī)囑按療程服用。
5、食療輔助：
蓮子百合粥用干蓮子30克、鮮百合50克慢火熬煮；龍眼肉10顆配小米煮粥；夜交藤15克煎水沖蜂蜜。晚餐避免辛辣油膩，睡前兩小時(shí)禁食。
配合亥時(shí)21-23點(diǎn)前臥床，晨起練習(xí)八段錦。涌泉穴睡前按摩五分鐘，艾灸神門穴每周三次。長期失眠伴心悸頭痛需排查甲亢或焦慮癥，電子設(shè)備藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，建議睡前兩小時(shí)佩戴防藍(lán)光眼鏡。
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