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熬夜吃什么藥調(diào)理來的最快

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞:#熬夜#吃什么藥

熬夜后調(diào)理不建議首選藥物干預(yù),可通過調(diào)整作息、食療養(yǎng)生穴位按摩、適度運動、中藥代茶飲等方式緩解。藥物僅作為輔助手段,常見調(diào)理藥物包括歸脾丸、天王補心丹、酸棗仁合劑等,需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

1、歸脾丸:

歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪等組成,具有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效。適用于熬夜后心脾兩虛引起的失眠健忘、面色萎黃等癥狀。方中龍眼肉、酸棗仁能寧心安神,茯苓健脾滲濕,適合長期熬夜導(dǎo)致氣血耗傷者。服用期間忌食生冷油膩。

2、天王補心丹:

天王補心丹含丹參、當(dāng)歸、五味子等成分,主治陰血不足、虛火內(nèi)擾所致的心悸失眠。對于熬夜后出現(xiàn)口干咽燥、手足心熱等陰虛癥狀尤為適宜。方中人參補氣生津,麥冬滋陰降火,但感冒發(fā)熱期間不宜服用。

3、酸棗仁合劑:

酸棗仁合劑以酸棗仁為主藥,配伍知母、川芎等,能養(yǎng)肝寧心、清熱除煩。針對熬夜后肝陽上亢導(dǎo)致的頭痛眩暈、煩躁易怒效果顯著?,F(xiàn)代研究表明酸棗仁皂苷具有調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)作用,但需避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。

4、食療調(diào)理:

桂圓紅棗粥能補益心脾,取桂圓肉15克、紅棗10枚與粳米同煮;百合蓮子羹可清心安神,用鮮百合30克、蓮子20克慢燉。黑芝麻核桃粉含豐富不飽和脂肪酸,每日一匙沖服有助于修復(fù)神經(jīng)損傷。

5、非藥物療法:

按摩百會穴、神門穴各3分鐘能改善腦部供血;艾灸足三里可增強免疫力。八段錦"搖頭擺尾去心火"招式能疏導(dǎo)肝氣,每天練習(xí)10分鐘。子時23點-1點務(wù)必入睡以養(yǎng)護(hù)膽經(jīng),這是藥物無法替代的天然修復(fù)時機(jī)。

長期熬夜人群建議晨起飲用枸杞菊花茶枸杞15粒、菊花5朵清肝明目,午后食用核桃仁10克補腎益腦。睡前兩小時可用艾葉30克煮水泡腳引火下行。配合"鳴天鼓"按摩法雙手捂耳手指叩擊玉枕穴36次改善睡眠質(zhì)量。若持續(xù)出現(xiàn)心慌、記憶力減退等嚴(yán)重癥狀,需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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